Kaffee
Nun, Kaffee kann schwierig sein. Wenn dir übel ist, könnte das Trinken von Kaffee dazu führen, dass du dich ziemlich schnell viel schlechter fühlst. Aber auf der anderen Seite, wenn Sie nur ausgelaugt und erschöpft sind, kann Kaffee mit etwas Essen Sie munter machen, Ihnen einen kleinen Schub geben und Sie ein wenig leistungsfähiger machen.
Smoothies
Schützen Sie Ihre Ohren vor den bösen Geräuschen, die beim Mixen eines Smoothies entstehen. Sie werden deinen ohnehin schon pochenden Kopf nur noch verstärken. Zum Glück sind sie ganz einfach zu machen. Sie füllen nicht nur, sondern unterstützen auch die Flüssigkeitszufuhr. Mit der Zugabe von Leinsamen und Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren), die alle reich an Antioxidantien sind, sind sie eine wunderbar gesunde Option, um Ihren verfluchten Kater zu vertreiben.
Hühnernudelsuppe
All die Karotten-, Sellerie- und Zwiebelstücke, die üblicherweise in Hühnernudelsuppe zu finden sind, sind eine großartige Quelle für die Vitamine C und K sowie andere Antioxidantien und Mineralien. Dies trägt nicht nur zum Aufbau eines gesunden Immunsystems zur Abwehr von Viren bei, sondern hilft Ihrem Körper auch, sich schneller von Krankheiten und Kater zu erholen. Mit ihren Elektrolyten aus der Brühe und leicht verdaulichen Kohlenhydraten ist die immer zuverlässige Hühnernudelsuppe eine tolle Alternative zu salzigen Fastfoods. Es kann Ihren Kater vielleicht nicht vollständig heilen, aber es ist eine köstliche Art, Nährstoffe aufzuladen und die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen.
Eier
Eier sind nicht nur lächerlich einfach zuzubereiten, sondern sie sind auch voller Proteine und all dieses Protein ist wirklich wichtig, um mit dem Alkohol in Ihrem System fertig zu werden. Versuchen Sie jedoch, es einfach zu halten. Vermeiden Sie es, Ihre Eier mit Würstchen oder Speck oder anderen fettigen Speisen zu begleiten. Vielleicht haben Sie sie stattdessen nur mit einer Scheibe Toast.
Kohlenhydrate
Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Cracker, Sandwiches und Nudeln sind in der Regel leicht verdaulich, was Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt braucht. Seit vielen Jahren kursiert der Mythos, dass fettige Speisen wie Tacos, Burger und Pizza dabei helfen, den Alkohol aufzusaugen. Das ist einfach grundlegend falsch. Fett ist nicht wasserlöslich. Brot oder Bagels und dergleichen haben jedoch einen hohen Natriumgehalt, sodass Sie etwas Verdauliches essen und auch die Elektrolyte erhalten, die Ihr Körper benötigt.
Lachs
Lachs wird gemeinhin als fetter Fisch mit einem reichen Gehalt an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren bezeichnet. Es ist auch reich an Antioxidantien, die die mit Alkoholkonsum verbundene Entzündung bekämpfen können. Wenn Sie nach viel Trinken verkatert sind, können Sie aufgedunsen aussehen. Der Lachs hilft, diese Entzündung zu lindern und ist eine sehr gesunde Wahl für Lebensmittel.
Bananen
Kalium, vor dem Bananen nur so strotzen, ist großartig, um Müdigkeit oder allgemeine Schwäche und Unwohlsein zu bekämpfen. Bananen sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch leicht verdaulich und damit magenschonend. Andererseits ist Kokoswasser eine großartige Option und enthält viel Kalium (und gibt Ihnen etwas Flüssigkeit) sowie Orangensaft und Avocados.
Wasserreiche Lebensmittel
Der Grund, warum Ihr Mund so trocken ist und Sie am Morgen nach einer durchzechten Nacht wahnsinnig durstig sind, liegt darin, dass Sie dehydriert sind und Ihr Körper nach Flüssigkeit schnappt. Ihre Leber wird offensichtlich beeinträchtigt, wenn Sie Alkohol konsumieren, und wenn Sie irgendeine Art von Aminosäuren zu sich nehmen, die die Bausteine von Proteinen sind, dann könnte das helfen, weil die Leber zu beschäftigt war, mit all dem Alkohol fertig zu werden. Eine großartige Quelle dieser lebenswichtigen Aminosäuren sowie ihres hohen Wassergehalts ist die Wassermelone. Andere Obst- und Gemüsesorten, die bei der Wiederherstellung Ihrer Aminosäuren und Ihres Wassers helfen können, sind Erdbeeren, Gurken, Melonen und Zucchini.
Abschluss
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass College-Studenten nach einer durchzechten Nacht salzige, fettige und insgesamt böse, total schlechte Lebensmittel wollten, anstatt das, was sie normalerweise essen würden. Sie sollten es vermeiden, Teil dieser lächerlichen Narrenbande zu sein. Es gibt einen besseren Weg. Wenn Sie das nächste Mal unterwegs sind und sich zu viel gönnen, denken Sie daran, Ihre Regale mit einigen oder allen der oben genannten Zutaten zu füllen. Du wirst dankbar sein, dass du es am nächsten Morgen getan hast, da der Raum aufhört sich zu drehen und dein Kopf aufhört, eine Requisite von Hellraiser zu sein.