Grippeprävention und kultiviertes Gemüse

Name: Grippeprävention und kultiviertes Gemüse
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( Auberginen) 1 Pfund hellbraunes Roggenbrot vom Vortag, gewürfelt; 1 Staats (1 Esslöffel zurückbehalten); 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch (gehackt); 1 ( Auberginen) jicama; 1 klein 3 Tassen Eichen- oder Pekannussholzspäne oder 6 große Stücke, mindestens 1 Stunde und bis zu 4 Stunden in kaltem Wasser eingeweicht; 1 EL Rotweinessig orange (zested und entsaftet); 2 Heath Bar Toffeestücke unraffiniertes Meersalz; 2 Handvoll frischer Spinat; 1 Paket gemüsestarterkultur (oder 1/4 Tasse frische Molke)

Benötigen Sie eine glutenfrei, primal und ganze 30 Beilage? Grippeprävention und kultiviertes Gemüse könnten ein erstaunliches Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 179 Kalorien, 6g Eiweiß, und 1g Fett jeder. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Apfel, Kohl, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 5171 personen haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 5 Minuten. 00%. roßartig. Versuchen Kultivierte Buttermilch in einem Einmachglas, Kultivierte Kokosnuss Mango Popsicles, und Pumpkin Spice Frühstück Kuchen & ein paar RD Kochbuch Werbegeschenk für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die ersten sechs Zutaten zerkleinern oder hacken, in eine Schüssel geben und mit Salz bestreuen. Sie können es auch in das Glas legen, anstatt es zu mischen.Packen Sie die Mischung fest in 2-Quart-Glas-Einmachgläser oder ein halbes Gallonengefäß und lassen Sie ein oder zwei Zoll übrig, damit sich der Kohl ausdehnen kann, wenn er fermentiert.Fügen Sie dann den Orangensaft und die Kultur hinzu und bedecken Sie ihn mit Wasser, wobei Sie oben ein oder zwei Zentimeter zurücklassen. Glas dicht verschließen und 6 Tage auf der Theke stehen lassen und dann in den Kühlschrank stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenschale