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Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch

Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch
Brauche ein glutenfreie, ursprüngliche und vegetarische Beilage? Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch könnten ein großartiges Rezept sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 2 g Eiweiß, 3 g Fett, und insgesamt 67 kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Für 48 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 7% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus Meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Olivenöl, Butter, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 28%. Dieser Score ist nicht so toll. Versuchen Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch, Grüne Bohnen mit Schalotten, Knoblauch & gerösteten Mandeln, und Geröstete Mandeln Grüne Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält20 Frische Erdbeeren, Geschält
2
Bohnen hinzufügen; 5 Minuten kochen lassen. Bohnen in Eiswasser tauchen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
BeansBeans
3
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Butter und Öl hinzufügen; schwenken, bis die Butter schmilzt.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
SpeiseölSpeiseöl
5
Knoblauch hinzufügen; 30 Sekunden anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
6
Knoblauch entfernen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
7
Bohnen hinzufügen; mit Salz und Pfeffer bestreuen. Kochen Sie 2 Minuten und werfen Sie häufig. Top mit Knoblauch.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
KnoblauchKnoblauch
BeansBeans
8
SESAM-SOJA-Variation: Bohnen Schritt für Schritt zubereiten
Zutaten, die Sie benötigen
SesamSesam
BeansBeans
9
1 Esslöffel dunkles Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Dunkles SesamölDunkles Sesamöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
10
Fügen Sie 2 gehackte Knoblauchzehen und 1/4 Teelöffel zerdrückten roten Pfeffer hinzu; saut 30 Sekunden.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
11
Fügen Sie Bohnen, 1 Esslöffel natriumarme Sojasauce und 1/8 Teelöffel Salz hinzu; Kochen Sie 2 Minuten und werfen Sie häufig.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
BeansBeans
SalzSalz
12
Mit 1/2 Teelöffel geröstetem Sesam bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
SesamSesam
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score2
Gluten FreiVegetarisch
DiätenGluten FreiLacto-ovo-vegetarischPrimal
GerichteBeilage
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