Guave und Rosmarin glasierte Hühnerbrust

Guave und Rosmarin glasierte Hühnerbrust
Guavan und Rosmarin glasierte Hühnerbrust ist ein laktosefrei rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 376 Kalorien, 37g protein, und 12g Fett. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als eher preiswertes Hauptgericht. Gehen Sie in den Laden und holen Salz und Pfeffer, Limettensaft, Guavengelee, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Cranberry-Orangensaft Slushee als dessert. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Punktzahl von 70%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Balsamico glasierte Hähnchenbrust, Soja-Kaffir Kalk Hähnchenbrust mit glasiertem Blumenkohl, und Orange und Rosmarin glasiertes Huhn.

Anweisungen

1
Schalten broiler. Ein Backblech mit Aluminiumfolie auslegen und beiseite stellen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
BackblechBackblech
MasthähnchenMasthähnchen
2
Kombinieren Sie in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze Guavengelee, Limettensaft, Rosmarinzweige und zerdrückten Knoblauch.
Zutaten, die Sie benötigen
RosmarinRosmarin
KnoblauchKnoblauch
GuaveGuave
GeleeGelee
SaftSaft
KalkKalk
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
3
Wärme durch.
4
In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Öl erhitzen. Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer würzen. Dredge gewürzt Huhn in Mehl und in heiße Pfanne geben. Kochen Sie Huhn 3 bis 4 Minuten pro Seite oder bis gekocht durch.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Auf Backblech übertragen. Guavenmischung in eine kleine Schüssel geben. Großzügig Guavenmischung über Hähnchenbrust streichen.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
GuaveGuave
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
SchüsselSchüssel
6
Legen Sie unter Broiler 4 bis 6 Zoll von der Wärmequelle für 1 Minute. Huhn umdrehen und 2 mal wiederholen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
7
Vom Broiler nehmen, noch einmal mit Guavenmischung bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
GuaveGuave
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
8
Heiß servieren.
SchwierigkeitNormal
Fertig in17 m.
Portion4
Gesundheits-Score17
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