Hawaiianisches BBQ: Teriyaki Kichererbsen

Name: Hawaiianisches BBQ: Teriyaki Kichererbsen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatisch, Japanisch
Ingredients: 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kichererbsen, abgelassen und gespült; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz; 1 1 EL getrockneter Oregano szechuan sauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zähneknirschen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander und/oder Minze

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Hawaiian BBQ: Teriyaki Kichererbsen aus. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 651 Kalorien, 28g protein, und 7g Fett pro portion. Dieses Rezept ist typisch für die japanische Küche. Dieses Rezept wird von 1781 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Kichererbsen, braunen Reis, Szechuan-Sauce und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Salsa zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dessert Erdbeersalsa als dessert. 9%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Hawaiianische Teriyaki-Marinade, Hawaiianisches Teriyaki-Steak, und Hawaiianisches Rindfleisch Teriyaki.

Anweisungen

Kombinieren Sie Kichererbsen, teriyaki, szechuan und Zucker in einer großen Pfanne erhitzen. Lassen Sie alles sitzen und "marinieren" mindestens 5 Minuten (je länger desto besser). Drehen Sie die Hitze auf mittel und kochen Sie unter regelmäßigem Rühren oder bis der größte Teil der Flüssigkeit absorbiert ist, etwa 10 Minuten. Löffel Kichererbsen über Reis und oben mit frischer Ananas oder Mango Salsa.Hinweis des Küchenchefs: Wenn Sie Ihre eigene Ananas-Mango-Salsa zubereiten möchten, mischen Sie zu gleichen Teilen gehackte Ananas und Mango mit gehackten roten Zwiebeln, frischem Koriander und Limettensaft.Nährwertangaben

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Koriander

Limettensaft

Kichererbse

Ananas

Rote Zwiebel

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Zähneknirschen

Zucker

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

2menge pro Portion

Kalorien

505Fat

40g

Kohlenhydrate

40gDietary Fiber12.80gsugars15gprotein19.10g

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kichererbsen, abgelassen und gespült 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz 11 EL getrockneter Oregano

szechuan sauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zähneknirschen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander und/oder Minze

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind eine gute Wahl für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Essay Chenin Blanc mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 9 Dollar pro Flasche.