Heißes und spritziges Brokkoli-Rindfleisch

Heißes und spritziges Brokkoli-Rindfleisch
Heißes und würziges Brokkoli-Rindfleisch ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 337 Kalorien, 22g protein, und 23 G Fett jeder. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich zartes Rindersteak, Pfeffer, Maisstärke und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 71%, was solide ist. Versuchen Spritziger Brokkoli-Salat, Spritziger Brokkoli-Salat, und Spritziger Brokkoli mit Erdnüssen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Rindfleisch quer durch Getreide in dünne Scheiben schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
KornKorn
RindfleischRindfleisch
2
Kombinieren Sie 1 El. jede Maisstärke und Sojasauce mit Knoblauch und Zucker in einer mittelgroßen Schüssel; Rindfleisch einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
MaisstärkeMaisstärke
SojasauceSojasauce
KnoblauchKnoblauch
ZuckerZucker
RindfleischRindfleisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
10 Minuten stehen lassen.
4
In der Zwischenzeit Blumentöpfe aus Brokkoli entfernen; in mundgerechte Stücke schneiden. Stiele schälen; diagonal in dünne Scheiben schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
5
Kombinieren Sie 1 Tasse Wasser, verbleibende 2 EL. Sojasauce, 4 Teelöffel Maisstärke und zerkleinerte Paprika in einer kleinen Schüssel. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
MaisstärkeMaisstärke
SojasauceSojasauce
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
6
Hitze 1 El. öl in heißem Wok oder großer Pfanne bei starker Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
WokWok
7
Rindfleisch hinzufügen und 1 Minute unter Rühren braten; entfernen.
Zutaten, die Sie benötigen
RindfleischRindfleisch
8
Die restlichen 2 EL erhitzen. öl in derselben Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Brokkoli und Zwiebel hinzufügen; 2 Minuten unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
ZwiebelZwiebel
10
Streuen Sie 1 El. wasser über Gemüse; Deckel und kochen 2 Minuten, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
WasserWasser
11
Fügen Sie Rindfleisch und Sojasauce Mischung; kochen und rühren, bis Sauce kocht und verdickt.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
SoßeSoße
RindfleischRindfleisch
12
Vom Herd nehmen; Essig einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
EssigEssig

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score30
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