Herzhafter Kürbis-Hummus
Sie können nie zu viele Rezepte aus dem nahen Osten haben, probieren Sie also herzhaften Kürbis-Hummus aus. Dieses Rezept is für 16 und kostet 35 Cent pro Portion Portion/en. Eine Portion enthält 79 kalorien, 4g Eiweiß, und 3g Fett. 86 personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Allrecipes gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 stunden und 15 minuten. Wenn Sie Knoblauch, Tahini, Zitronensaft und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und vegan Diät. Ein paar Leute mochten dieses Hor d'oeuvre wirklich. Insgesamt verdient dieses Rezept eine ehrfürchtig spoonacular Score von 86%. Versuchen Herzhafter Kürbis-Hummus, Herzhafter Kürbis-Hummus, und Der BESTE Hummus : Kürbis Hummus mit Zimt "Zucker" Tortillachips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach} für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Zitronensaft, Tahini, Knoblauch und Salz in einer Küchenmaschine oder einem Mixer glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Zitronensaft]()
Zitronensaft![Knoblauch]()
Knoblauch![Tahini]()
Tahini![Salz]()
Salz
Zitronensaft
Knoblauch
Tahini
SalzKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Küchenmaschine]()
Küchenmaschine![Blender]()
Blender
Küchenmaschine
Blender2
Kichererbsen und Olivenöl hinzufügen und glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Kichererbse]()
Kichererbse![Olivenöl]()
Olivenöl
Kichererbse
Olivenöl3
Fügen Sie Kürbis, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer hinzu; verarbeiten, bis gut vermischt.
Zutaten, die Sie benötigen![Cayennepfeffer]()
Cayennepfeffer![Kürbis]()
Kürbis![Mmel]()
Mmel
Cayennepfeffer
Kürbis
Mmel
Hummus
Rbiskerne
Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag
Zutaten
850Nüsse jeder Art (gehackt)![garbanzo-Bohnen, abgetropft]()
garbanzo-Bohnen, abgetropft425Nüsse jeder Art (gehackt)![kürbispüree]()
kürbispüree11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![1 ganze frische Jalapeno]()
1 ganze frische Jalapeno3Nelke![1 Orange, Schale]()
1 Orange, Schale11 Pfund Zucchini,![gemahlener Kreuzkümmel]()
gemahlener Kreuzkümmel2(Winter)![1 Schalotte, gerieben oder gehackt]()
1 Schalotte, gerieben oder gehackt21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![extra-natives Olivenöl]()
extra-natives Olivenöl1Prise![Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag]()
Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten![geröstete Kürbiskernkerne oder mehr nach Geschmack]()
geröstete Kürbiskernkerne oder mehr nach Geschmack11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.![1 Unze Bambussprossen, geviertelt]()
1 Unze Bambussprossen, geviertelt2(Winter)![tahini]()
tahini
garbanzo-Bohnen, abgetropft425Nüsse jeder Art (gehackt)
kürbispüree11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
1 ganze frische Jalapeno3Nelke
1 Orange, Schale11 Pfund Zucchini,
gemahlener Kreuzkümmel2(Winter)
1 Schalotte, gerieben oder gehackt21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
extra-natives Olivenöl1Prise
Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
geröstete Kürbiskernkerne oder mehr nach Geschmack11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.
1 Unze Bambussprossen, geviertelt2(Winter)
tahiniSchwierigkeitExperte
Fertig in2 hrs, 15 m.
Portion16
Gesundheits-Score24
KücheNaher Osten
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