Chicken Dinner Salat könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 460 Kalorien, 35 G protein, und 23 G Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Sriracha, Spinat, koscheres Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. olide. Versuchen Hühnchen-Wildreis-Salat: Ein herzhafter, herzhafter Abendessensalat, Einfacher Salat und BBQ Chicken – Es ist, was zum Abendessen ist, und Edamame Huhn Abendessen Salat für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Wurzel und 1-Zoll-Stiel auf Rüben lassen; mit einem Pinsel schrubben.
Zutaten, die Sie benötigen
Rübe
2
Rüben in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; 1 Stunde köcheln lassen oder bis Sie weich sind.
Während die Rüben kochen, legen Sie jede Hähnchenbrusthälfte zwischen 2 Blätter schwere Plastikfolie; Pfund auf 1/2 Zoll Dicke mit einer kleinen schweren Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Hähnchenbrust
Rübe
Wickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Plastikfolie
Pfanne
5
Kombinieren Sie Joghurt und Sriracha in einer robusten Plastiktüte mit Reißverschluss.
Zutaten, die Sie benötigen
Sriracha
Joghurt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Ziploc-Beutel
6
Huhn in den Beutel geben; versiegeln. Marinieren im Kühlschrank 30 Minuten, gelegentlich drehen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
7
Hühnchen aus dem Beutel nehmen; Marinade wegwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Marinade
Ganzes Huhn
8
Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Grill
9
Kombinieren Sie 2 Esslöffel Öl, 1/2 Teelöffel Pfeffer, 1/4 Teelöffel Salz und die nächsten 3 Zutaten (durch Schalotte) in einer kleinen Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalotte
Pfeffer
Salz
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
Schüssel
10
Legen Sie Huhn auf Grillgestell; Grill 6 Minuten auf jeder Seite oder bis fertig.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Grill
11
Huhn in 1-Zoll-Streifen schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
12
Pinsel restlichen 1 Esslöffel öl über mais; bestreuen mit restlichen 1/2 Teelöffel Pfeffer und 1/4 Teelöffel Salz. Grill 10 Minuten oder bis leicht verkohlt, drehen Mais gelegentlich. Cool.
Zutaten, die Sie benötigen
Pfeffer
Mais
Salz
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Grill
13
Schneiden Sie Kerne aus Ähren.
Zutaten, die Sie benötigen
Mais Auf Dem Kolben
14
Legen Sie 1 Tasse Spinat auf jeden der 6 Teller; Top jede Portion mit 3 Unzen Huhn, 1/3 Tasse Rüben, 1/3 Tasse Mais, 1 Käsescheibe und 1 Esslöffel Pekannüsse.