Huhn mit Fenchel, Tomaten und Zucchini

Huhn mit Fenchel, Tomaten und Zucchini
Huhn mit Fenchel, Tomaten und Zucchini könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion enthält 240 Kalorien, 28g protein, und 7g Fett. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Fenchel Birne, Estragon, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 3%. Versuchen Huhn mit Zucchini und Tomaten, Herby marinierte Hähnchen Kabobs mit Zucchini und Tomaten, und BBQ Chicken Pasta Salat mit Tomaten, Zucchini & Mais + VIDEO für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Das Huhn in Paniermehl ausbaggern.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
2
3 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Fügen Sie das Huhn; saut 3 Minuten auf jeder Seite oder bis goldbraun.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
4
Aus der Pfanne nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Hitze 2 Teelöffel öl in der Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie Fenchelzwiebel, Zucchini und Lauch hinzu; Kochen Sie 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Fenchel BirneFenchel Birne
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
LauchLauch
7
Fügen Sie Brühe und die nächsten 6 Zutaten hinzu (Brühe durch Tomaten). Abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen oder bis das Gemüse weich ist, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
TomateTomate
BrüheBrühe
8
Bringen Sie das Huhn in die Pfanne; bedecken und kochen Sie 12 Minuten oder bis das Huhn fertig ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Mit Fenchelwedeln bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
FenchelsamenFenchelsamen

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score24
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