Huhn mit Knoblauch & Oliven

Huhn mit Knoblauch & Oliven
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Eine Mischung aus flachblättriger Petersilie, Olivenöl, Wein und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. ergebnis von 33% dieses Gericht ist nicht so erstaunlich. Versuchen Huhn mit Knoblauch und Oliven, Knoblauch-Limette Huhn mit Oliven, und Huhn mit Estragon, Knoblauch & Oliven für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu, kochen Sie für 1 Minute und fügen Sie dann das Huhn hinzu. Kochen, häufig wenden, bis das Huhn von allen Seiten gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
3
Fügen Sie den Wein, Essig, Brühe, Oregano und Lorbeerblatt hinzu. Decken Sie die Pfanne ab, reduzieren Sie die Hitze auf mittel niedrig und köcheln Sie, bis sich das Huhn fest anfühlt und seine Säfte beim Durchstechen klar werden, etwa 30 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
LorbeerblattLorbeerblatt
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Dosen) Natriumarme HühnerbrüheDosen) Natriumarme Hühnerbrühe
EssigEssig
AktieAktie
WeinWein
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Nehmen Sie das Huhn aus der Pfanne. Bringen Sie die Brühe zum sanften Kochen, überfliegen Sie die Oberfläche und kochen Sie, bis die Sauce hatreduziert um ein Drittel. Oliven und Sardellen unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
SardelleSardelle
Ganzes HuhnGanzes Huhn
OlivesOlives
BrüheBrühe
SoßeSoße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen. Zum Servieren die Sauce über das Huhn gießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
PetersiliePetersilie
PfefferPfeffer
SoßeSoße
SalzSalz
1
Kalorien
1
350 -, Fett -
2
21 -, Fett-Kalorien
1
186, Gesättigtes Fett
2
5, Protein
3
36, Einfach ungesättigtes Fett
4
11, Kohlenhydrate
5
510, Cholesterin
6
105, Fiber
7
Foto: Philippe Houze
8
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1
2, Mehrfach Ungesättigtes Fett
2
4, Sodium

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score4
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