Huhn und Bok Choy unter Rühren Braten,

Name: Huhn und Bok Choy unter Rühren Braten,
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Staats baby bok Choy, der Länge nach geviertelt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch im laden gekaufte barbecue-sauce; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 4 Garnelen und geädert Dieses Rezept passt zu perfekt gekochtem weißem Reis; 4 schalotten, dünn geschnitten; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Huhn und Bok Choy Stir-Fry könnte ein tolles Rezept sein, um zu versuchen. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 40g protein, 11g Fett, und insgesamt 301 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Eine Mischung aus koscherem Salz und Pfeffer, Barbecue-Sauce, Sojasauce und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. 4%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Bok Choy, Shiitake und Knoblauchnudeln, Knoblauch Ingwer Zucchini Nudelschale mit Lachs und Bok Choy, und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Würzen Sie das Huhn mit 1/4 Teelöffel jedes Salz und Pfeffer und kochen, gelegentlich werfen, bis gebräunt und gekocht durch, 4 bis 6 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Ganzes Huhn

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auf einen Teller übertragen.

Fügen Sie den bok choy und 1/4 Tasse Wasser in die Pfanne. Abdecken und kochen, bis der Bok Choy gerade zart ist, 3 bis 4 Minuten. Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, die Barbecue-Sauce und die Schalotten.

Zutaten, die Sie benötigen

Barbecue-sauce