Ingwer Wolfsbarsch über verwelkte Grüns

Name: Ingwer Wolfsbarsch über verwelkte Grüns
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt frische Baby Spinatblätter; 2 (Winter) dünn geschnittene frische Basilikumblätter; 4 (kann sein oder überfliegen) geschälter und gehackter frischer Ingwer; 2 (kann sein oder überfliegen) Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 kalk, geviertelt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten trockener Marsala-Wein; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) Wolfsbarschfilets; 2 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 8 (kann sein oder überfliegen) 6 Sesambrötchen, geteilt

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Ingwer Wolfsbarsch über verwelkte Grüns einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 19g protein, 4g Fett, und insgesamt 153 Kalorien. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Baby Spinatblätter, Marsala Wein, Sesamöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Limette zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 1%. rstaunlich. Versuchen Ingwer Wolfsbarsch über verwelkte Grüns, Verwelkte Grüns, und Verwelkte Grüns für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schneiden Sie 4 (12-Zoll-quadratische Stücke) Aluminiumfolie. Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backofen

Arbeiten Sie mit jeweils 1 Folienblatt und legen Sie die Folienblätter auf die Arbeitsfläche.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Legen Sie 1 1/2 Tassen Spinat in die Mitte jedes Folienblattes. Top mit einem Wolfsbarschfilet.

Zutaten, die Sie benötigen

Seebarsch

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Mit 1 Teelöffel Ingwer und 1/2 Teelöffel Knoblauch bestreuen, dann 2 Esslöffel Marsala, 2 Teelöffel Sojasauce und 1/2 Teelöffel Sesamöl über den Fisch und den Spinat träufeln. Sammeln Sie die Folienblätter über dem Fisch. Falten Sie die Folienkanten ein und klemmen Sie sie fest, um sie abzudichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Sojasauce

Marsala

Spinat

Knoblauch

Ingwer

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Legen Sie die Folienverpackungen auf ein schweres großes Backblech.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Aluminiumfolie

Backen Sie, bis der Spinat welkt und der Fisch gerade durchgegart ist, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Übertragen Sie die Pakete in breite flache Schalen. Kühl 5 Minuten. Öffnen Sie die Verpackung und falten Sie sie herunter, um Fisch zu enthüllen, wobei Sie auf heißen Dampf achten. Drücken Sie den Limettensaft über den Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mit Basilikum bestreuen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Basilikum

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

frische Baby Spinatblätter 2(Winter)

dünn geschnittene frische Basilikumblätter 4(kann sein oder überfliegen)

geschälter und gehackter frischer Ingwer 2(kann sein oder überfliegen)

Zitronen-Pfeffer-Dressing 1

kalk, geviertelt 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

trockener Marsala-Wein 567Nüsse jeder Art (gehackt)

Wolfsbarschfilets 2(kann sein oder überfliegen)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 8(kann sein oder überfliegen)

6 Sesambrötchen, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Seebarsch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der St. Michael-Eppan-Pinot Grigio mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 23 Dollar pro Flasche.