Jollof Gerste Kasserolle
Jollof Gerstenauflauf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 342 Kalorien, 32g protein, und 7g Fett jeder. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus weniger natriumhaltiger Hühnerbrühe, gemahlenem Pfeffer, Tomaten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird ein Hit. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. ergebnis von 60%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Gerste-Auflauf, Pilz Gerste Auflauf, und Gerste Mais Kasserolle für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
6 Esslöffel Irish Cream Likör2
Kombinieren Sie die ersten 4 Zutaten in einer kleinen Schüssel.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![Zusätzliche Kandierte Kirschen]()
Zusätzliche Kandierte Kirschen
Zusätzliche Kandierte Kirschen3
Hühnchen und Kalbfleisch gleichmäßig mit 1 3/4 Teelöffel Gewürzmischung bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen![1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten]()
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten![1 Pfund Kalbshackfleisch (vorzugsweise Aus Natürlicher Haltung)]()
1 Pfund Kalbshackfleisch (vorzugsweise Aus Natürlicher Haltung)
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten
1 Pfund Kalbshackfleisch (vorzugsweise Aus Natürlicher Haltung)4
Erhitzen Sie einen großen holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen![Estragon Optional]()
Estragon Optional
Estragon OptionalKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen]()
1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung5
Hühnchen und Kalbfleisch in die Pfanne geben; 5 Minuten kochen und von allen Seiten braun werden.
Zutaten, die Sie benötigen![1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten]()
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten![1 Pfund Kalbshackfleisch (vorzugsweise Aus Natürlicher Haltung)]()
1 Pfund Kalbshackfleisch (vorzugsweise Aus Natürlicher Haltung)
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten1 Pfund Kalbshackfleisch (vorzugsweise Aus Natürlicher Haltung)Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung6
Hühnermischung aus der Pfanne nehmen; warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen![1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten]()
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke GeschnittenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung8
Zwiebel und Paprika in die Pfanne geben; 5 Minuten unter häufigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen![2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten]()
2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten![Frische Mehltortillas Zum Servieren]()
Frische Mehltortillas Zum Servieren
2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten
Frische Mehltortillas Zum ServierenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung9
Restliche Gewürzmischung, Thymian, Paprika und Lorbeerblatt in die Pfanne geben; 1 Minute kochen, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt]()
Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt![Schweinefettrücken]()
Schweinefettrücken![1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten]()
1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten
Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt
Schweinefettrücken
1/2 Kopf Wirsingkohl Fein GeschnittenKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
Gerste11
Brühe und restliche Zutaten hinzufügen; zum Kochen bringen. Hühnermischung einrühren. Abdecken und 10 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten]()
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten![Zusätzliche Schlagsahne, Optional]()
Zusätzliche Schlagsahne, Optional
1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten
Zusätzliche Schlagsahne, OptionalKochausrüstung
Zutaten
1![ganz zum Bestreuen des Schinkens]()
ganz zum Bestreuen des Schinkens03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![unverpackte Schweinswurst]()
unverpackte Schweinswurst13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat]()
1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat5911 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe]()
fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![fein gehackte grüne Paprika]()
fein gehackte grüne Paprika03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![gemahlener roter Pfeffer]()
gemahlener roter Pfeffer3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![fein gehackte Zwiebel]()
fein gehackte Zwiebel23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![Flüssigunzen Frischwasser]()
Flüssigunzen Frischwasser3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![ungekochte Perlgerste]()
ungekochte Perlgerste13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![plus 2 Esslöffel Eiswasser]()
plus 2 Esslöffel Eiswasser454Habanero-Pfeffer![Hähnchenschenkel ohne Haut, ohne Knochen, in 2-Zoll-Stücke geschnitten]()
Hähnchenschenkel ohne Haut, ohne Knochen, in 2-Zoll-Stücke geschnitten454Habanero-Pfeffer![kalb eintopf Fleisch]()
kalb eintopf Fleisch2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![fein gehackte Tomate]()
fein gehackte Tomate283Habanero-Pfeffer![Tomatenpüree ohne Salzzusatz]()
Tomatenpüree ohne Salzzusatz03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's]()
1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's
ganz zum Bestreuen des Schinkens03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
unverpackte Schweinswurst13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat5911 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
fein gehackte grüne Paprika03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)gemahlener roter Pfeffer3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
fein gehackte Zwiebel23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
Flüssigunzen Frischwasser3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
ungekochte Perlgerste13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
plus 2 Esslöffel Eiswasser454Habanero-Pfeffer
Hähnchenschenkel ohne Haut, ohne Knochen, in 2-Zoll-Stücke geschnitten454Habanero-Pfeffer
kalb eintopf Fleisch2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
fein gehackte Tomate283Habanero-Pfeffer
Tomatenpüree ohne Salzzusatz03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann'sSchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score23
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