Kabeljau in Tomaten-Feta-Sauce gebacken

Name: Kabeljau in Tomaten-Feta-Sauce gebacken
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten oder 4 Tassen frische Tomaten, gewürfelt; 4 Garnelen und geädert chili-Pfeffer-Flocken nach Geschmack; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Halber Beutel Größe 41 vorgekochte und geschälte Garnelen; 4 Garnelen und geädert EL importiertes griechisches Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dill, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch feta, zerbröckelt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 zwiebel, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional; 1 1 EL getrockneter Oregano ouzo oder anderer Sternanislikör (optional); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch petersilie, gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer nach Geschmack; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Fasanenbrüste wenn )

Kabeljau in einer Tomaten-Feta-Sauce gebacken könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 330 Kalorien, 37g protein, und 10 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Knoblauch, Zwiebeln, Feta und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Weißwein zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Weißwein gefrorener Joghurt als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 84% dieses Gericht ist hervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Gebackene Garnelen in Tomaten-Feta-Sauce, Gebackener Orzo mit Garnelen, Tomatensauce und Feta, und Kounoupithi (Gebackener Blumenkohl mit Fetan und Tomatensauce).

Anweisungen

Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel und braten, bis sie weich, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie die Knoblauch- und Chilipfefferflocken hinzu und braten Sie sie etwa eine Minute lang duftend an.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Knoblauch

Den Weißwein dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißwein

Fügen Sie die Tomaten, Oregano und Ouzo und köcheln lassen, bis die Sauce gerade beginnt zu verdicken, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Soße

Ouzo

Vom Herd nehmen, Kräuter, Feta untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kraut

Feta-Käse

Legen Sie die Kabeljaufilets in eine Auflaufform und gießen Sie die Tomatensauce darüber.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatensauce

Kabeljaufilets

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie in einem vorgeheizten 177° Ofen, bis der Fisch gekocht ist, ca. Der Kabeljau wird gekocht, wenn er leicht abblättert und nicht mehr durchscheinend ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kabeljau

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Pfanne

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

794Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gewürfelte Tomaten oder 4 Tassen frische Tomaten, gewürfelt 4Garnelen und geädert

chili-Pfeffer-Flocken nach Geschmack 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Halber Beutel Größe 41 vorgekochte und geschälte Garnelen 4Garnelen und geädert

EL importiertes griechisches Olivenöl 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dill, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

feta, zerbröckelt 2Nelke

knoblauch, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1

zwiebel, gewürfelt 1Doppelt gefüllte Oreos

bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional 11 EL getrockneter Oregano

ouzo oder anderer Sternanislikör (optional)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

petersilie, gehackt 4Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer nach Geschmack 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Fasanenbrüste wenn )

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Kabeljau passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ziobaffan Organic Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.