Kabeljau-Pfanne südlich der Grenze

Name: Kabeljau-Pfanne südlich der Grenze
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano Reines Wesson® Rapsöl; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kleine Kabeljaufilets je), aufgetaut, wenn gefroren; 1 1 EL getrockneter Oregano frischer Limetten-oder Zitronensaft; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geschnittene reife Oliven; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kann jeder) Ro*Tel® Original Gewürfelte Tomaten und Grüne Chilis, undrained; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt

South-of-the-border-Kabeljau-Pfanne ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian Rezept mit 25 Portionen. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3g protein, 1g Fett, und insgesamt 24 Kalorien. Wenn Sie Zwiebeln, Kabeljaufilets, Zitronensaft und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 10 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. icht so enorm. Versuchen Südlich der Grenze Pfanne, Südlich der Grenze Kabeljau-Pfanne für zwei, und South-of-the-Border-Huhn & Pasta Pfanne für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebelscheiben hinzufügen; Kochen Sie 3 Minuten oder bis Sie weich sind, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Untrainierte Tomaten hinzufügen; zum Kochen bringen. Kochen Sie 2 Minuten oder bis die Flüssigkeit fast verschwunden ist, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Hitze auf Mittel reduzieren; Filets hinzufügen und mit Salz bestreuen. Kochen Sie 10 bis 12 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel (145F), einmal drehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Salz

Saft über Filets träufeln; mit Oliven bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olives

Saft

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

Reines Wesson® Rapsöl 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kleine Kabeljaufilets je), aufgetaut, wenn gefroren 11 EL getrockneter Oregano

frischer Limetten-oder Zitronensaft 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

geschnittene reife Oliven 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kann jeder) Ro*Tel® Original Gewürfelte Tomaten und Grüne Chilis, undrained 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Kabeljau. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten FitVine Wein Pinot Grigio versuchen. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 18 Dollar pro Flasche.