Ken Schuh Grüne Bohnen

Name: Ken Schuh Grüne Bohnen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Prise mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte frische Ingwerwurzel; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frische grüne Bohnen, geschnitten und in 2-Zoll-Stücke geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronen-Pfeffer-Dressing; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Erdnussöl zum Braten; 2 Heath Bar Toffeestücke dunkle Sojasauce; 1 Heath Bar Toffeestücke Weißzucker

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegane Beilage? Ken Schuh Grüne Bohnen könnten ein enormes Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 67 Kalorien, 2g Eiweiß, und 3g Fett jeder. Dieses deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Wenn Sie Pfeffer, Ingwerwurzel, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. ergebnis von 65% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen grüne Bohnen mit fermentierten schwarzen Bohnen ~ aka schmutzige grüne Bohnen, Guid-Moc-Schuh, und Schuh Peg-Mais-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitze das Erdnussöl in einem Wok oder einer Pfanne mit hohen Seiten bei mittlerer Hitze, bis es fast raucht; Fügen Sie die grünen Bohnen hinzu. Schnell kochen und rühren Sie die Bohnen in das heiße Öl, bis sie hellgrün sind und anfangen, braune Flecken zu zeigen, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fertig Geputzte Grüne Bohnen, Erhältlich In Der Obst- Und Gemüseabteilung, Schräg Halbiert

1 Kleine Rote Oder Grüne Jalapenopfeffer

Beläge, Optional

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Die Bohnen in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Beläge, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Alle bis auf 2 Esslöffel Öl aus der Pfanne abtropfen lassen und wieder erhitzen. Kochen und rühren Sie den Ingwer und Knoblauch in das Öl, bis sie zu bräunen begonnen haben, ca. Geben Sie die grünen Bohnen in den Wok zurück; Fügen Sie die dunkle Sojasauce, Zucker und schwarzen Pfeffer hinzu. Kochen bis heiß; etwa 30 weitere Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Dunkle Sojasauce