Knusprig Gebackene Zander

Knusprig Gebackene Zander
Knusprig gebackener Walleye benötigt etwa 25 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses pescatarische Rezept hat 210 Kalorien, 28g protein, und 6g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Es funktioniert gut als eher preiswertes Hauptgericht. Wenn Sie Filets Walleye, gewürztes Salz, Instant-Kartoffelflocken und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. 4%. olide. Versuchen Gebackener Zander, Gebackener Zander mit Gemüse, und Basilikum Asiago gebackener Zander für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Heizen Sie einen Ofen auf 450 Grad F (230 Grad C). Ein Backblech einfetten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
2
Eier und Wasser in einer Schüssel glatt schlagen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Kombinieren Sie die Semmelbrösel, Kartoffelflocken und Parmesankäse in einer separaten Schüssel mit dem gewürzten Salz, bis sie gleichmäßig gemischt sind. Tauchen Sie die Zanderfilets in das geschlagene Ei und drücken Sie sie dann in die Brotkrumenmischung.
Zutaten, die Sie benötigen
ParmesankäseParmesankäse
Instant-Kartoffel-FlockenInstant-Kartoffel-Flocken
Gewürztes SalzGewürztes Salz
BrotkrumenBrotkrumen
BrotBrot
TauchenTauchen
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Auf das vorbereitete Backblech legen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
5
Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch in der Mitte undurchsichtig ist und leicht mit einer Gabel abblättert, 15 bis 20 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitNormal
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score9
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