Kraut 'n' Spinat Kuchen

Kraut 'n' Spinat Kuchen
Herb 'n' Spinat Kuchen erfordert ungefähr 45 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 9g protein, 5 G Fett, und insgesamt 186 Kalorien. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Backkartoffeln, Knoblauchzehen, Semmelbrösel und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 9%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Krabbenkuchen mit Kräutersalat, Krabbenkuchen mit Kräutersalat, und Meeresfrüchte Kuchen mit Kräutersauce.

Anweisungen

1
Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne mit Kochspray und stellen Sie sie auf mittlere bis hohe Hitze, bis sie heiß sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; 5 Minuten oder weich anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
3
Fügen Sie Rosmarin, Muskatnuss und Spinat hinzu; Kochen Sie 2 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
RosmarinRosmarin
SpinatSpinat
MuskatnutsMuskatnuts
4
Spinatmischung in eine große Schüssel geben; etwas abkühlen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
5
Kartoffelpüree, 1/4 Tasse Semmelbrösel, Käse, Salz, Pfeffer und Eiweiß hinzufügen; gut umrühren. Teilen Sie die Spinatmischung in 12 gleiche Portionen und formen Sie sie jeweils zu einem 3 1/2-Zoll-Kuchen. Dredge Kuchen in restlichen Paniermehl.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
EiweißEiweiß
KartoffelKartoffel
SpinatSpinat
KäseKäse
PfefferPfeffer
SalzSalz
6
Pfanne mit Kochspray bestreichen; 1 Teelöffel Öl hinzufügen und bei mittlerer Hitze heiß stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Fügen Sie 4 Kuchen hinzu und kochen Sie 6 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind, und drehen Sie die Kuchen nach 3 Minuten vorsichtig. Wiederholen Sie den Vorgang mit restlichem Olivenöl und Kuchen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
8
Auf Wunsch sofort mit roter Pfeffersauce servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Heiße SoßeHeiße Soße

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score100
GerichteBeilage
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