Dieses Rezept is für 5 Portionen. 227 Kalorien, 11g protein, und 9g Fett jeder. Wenn 76 Cent pro portion fällt in Ihrem Haushalt, Kräuter-White-Bean Spread Open-Faced Sandwiches könnte eine enorme vegetarisch rezept zu versuchen. Wenn Sie Cannellini-Bohnen, Zwiebeln, Zitronensaft und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Thunfisch-Tee-Sandwiches mit offenem Gesicht und weißem Bohnenaufstrich, Offene Lachs-Sandwiches mit Avocado-Wasabi-Aufstrich, und Hühnersandwiches mit offenem Gesicht mit Erbsenaufstrich und Parmesan.
Anweisungen
1
Um den Aufstrich zuzubereiten, erhitzen Sie 1 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen Spray
Verbreiten
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
2
Fügen Sie Schalotten, Kochen Sie 10 Minuten oder bis Sie weich sind, Häufig umrühren. Salbei, Thymian, Pfeffer und Knoblauch einrühren; 2 Minuten unter ständigem Rühren kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalotte
Knoblauch
Pfeffer
Thymian
Salbei
3
Brühe und Bohnen hinzufügen; Hitze auf niedrig reduzieren. Kochen Sie 5 Minuten oder bis der größte Teil der Flüssigkeit absorbiert ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Beans
Brühe
4
Vom Herd nehmen; auf Raumtemperatur abkühlen.
5
Bohnenmischung, Käse, Petersilie, 2 Esslöffel Öl und Saft in eine Küchenmaschine geben; glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Petersilie
Käse
Saft
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Küchenmaschine
6
Auf jede Brotscheibe etwa 3 Esslöffel verteilen; jeweils mit 2 Zwiebelscheiben belegen.