Kung-Pao-Garnelen

Name: Kung-Pao-Garnelen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Brokkoliröschen, gespült und in 1 Zoll breite Stücke geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke scharfe Chiliflocken; 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Hühnerbrühe; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Ingwer; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte geröstete, gesalzene Erdnüsse; 1 Doppelt gefüllte Oreos salat öl; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkörniger weißer Reis; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten weißweinessig

Kung Pao Garnelen erfordert um 45 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 10 G protein, 1g Fett, und insgesamt 331 Kalorien. Dieses glutenfreie, milchfreie und vegetarische Rezept serviert 4. Eine Mischung aus Knoblauch, Chiliflocken, Weinessig und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 9%. iemlich gut. Versuchen Kung Pao Zucchini, Kung Pao Garnelen (kung Pao Garnele/???), und Kung-Pao-Garnelen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie in einer 2- bis 3-Liter-Pfanne Reis und 2 3/4 Tassen Wasser. Bei starker Hitze zum Kochen bringen und kochen, bis das meiste Wasser absorbiert ist, 7 bis 10 Minuten. Hitze auf niedrig stellen, abdecken und kochen, bis der Reis zart zum Beißen ist, 10 bis 15 Minuten länger. Löffel Reis in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Brühe, Sojasauce, Essig, Maisstärke, Zucker, Chiliflocken und Salz glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Maisstärke

Sojasauce

Essig

Brühe

Zucker

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie Brokkoli und 1/2 Tasse Wasser in einer 12-Zoll-Pfanne oder einem 14-Zoll-Wok bei starker Hitze. Beim Kochen abdecken, Hitze auf Mittel reduzieren und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis Brokkoli hellgrün und beim Durchstechen nur zart ist, 4 bis 7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Zum Abtropfen in ein Sieb geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Öl, Ingwer und Knoblauch in die Pfanne geben; bei starker Hitze umrühren, bis der Knoblauch 30 bis 45 Sekunden braun wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen und umrühren, bis sie undurchsichtig, aber immer noch feucht sind - in der Mitte des dicksten Teils suchen (zum Testen schneiden), 3 bis 4 Minuten. Brokkoli einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Garnele