Käse-Bohnen-Enchiladas

Name: Käse-Bohnen-Enchiladas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 227 Habanero-Pfeffer Tassen preshredded fettreduzierte Mexikanische Mischung oder cheddar-Käse, geteilt; 12 6-inchs (6-Zoll) Maistortillas; 539 Habanero-Pfeffer enchilada sauce; 6 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer Koriander; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettarme saure Sahne; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte reife Oliven; 283 Habanero-Pfeffer gefrorene gehackte Zwiebel; 454 Habanero-Pfeffer fettfreie Bohnen mit milden grünen Chilis (wie Taco Bell)

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Käse-Bohnen-Enchiladas aus. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie und vegetarische Rezept hat 381 Kalorien, 18g protein, und 15g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Cheddar-Käse, frittierte Bohnen, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die fettarme saure Sahne zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Engel Essen Kuchen als dessert. Nicht viele Leute mochten dieses mexikanische Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 40%, was gut ist. Ähnliche Rezepte sind Bohnen-Käse-Enchiladas, Bohnen-Käse-Enchiladas, und Enchiladas aus schwarzen Bohnen und Käse.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Zwiebel in ein Sieb geben und mit heißem Wasser abspülen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Gut abtropfen lassen.

Zwiebel und Bohnen in einer mikrowellensicheren Schüssel vermischen. Mikrowelle bei hoher 3 Minuten oder bis erhitzt. Rühren Sie in 1 1/2 Tassen Käse.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Beans

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Schüssel

Stapel tortillas; wrap stapel in feuchten papiertüchern, und mikrowelle bei hoher für 1 minute oder bis weich.

Zutaten, die Sie benötigen

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Mikrowelle

Gießen Sie die Hälfte der Sauce in den Boden einer 13 x 9-Zoll-Auflaufform; Tauchen Sie beide Seiten jeder Tortilla in Sauce. Löffel über 1/4 Tasse Bohnenmischung in der Mitte jeder Tortilla; aufrollen. Tortillas in Auflaufform anrichten; mit restlicher Enchilada-Sauce und 1/2 Tasse Käse belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Enchilada Sauce

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Käse

Tauchen

Rollen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie bei 400 für 8 Minuten oder bis gründlich erhitzt. Top jede Portion mit saurer Sahne, Oliven und Koriander.

Zutaten, die Sie benötigen

Saure Sahne

Cilantro

Olives

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

227Habanero-Pfeffer

Tassen preshredded fettreduzierte Mexikanische Mischung oder cheddar-Käse, geteilt 126-inchs

(6-Zoll) Maistortillas 539Habanero-Pfeffer

enchilada sauce 6Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackter frischer Koriander 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fettarme saure Sahne 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackte reife Oliven 283Habanero-Pfeffer

gefrorene gehackte Zwiebel 454Habanero-Pfeffer

fettfreie Bohnen mit milden grünen Chilis (wie Taco Bell)

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexikaner auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Noir, Riesling und prickelndem Rosé. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 42 Dollar.