Lammkoteletts mit zitronigem Bulgur

Name: Lammkoteletts mit zitronigem Bulgur
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter bulgur; 1 EL Rotweinessig Karotte, julienne-schneiden; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fettfreie, natriumreduzierte Hühnerbrühe; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische flachblättrige Petersilienblätter; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte frische Minze; 1 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 12 Französisch-cut Lamm Rippe Koteletts, getrimmt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft; 4 Heath Bar Toffeestücke natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Lammkoteletts mit zitronigem Bulgur. Dieses milchfreie Rezept dient 4. Eine Portion enthält 203 Kalorien, 8g Eiweiß, und 6g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie französisch geschnittene Lammrippenkoteletts, Bulgur, flachblättrige Petersilienblätter und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 31 Minuten. 3%. enial. Versuchen Libanesische Lammkoteletts mit zitronigen Salat, Zitroniger Bulgursalat mit Garnelen und Spinat, und Zitronig gebackener Lachs mit Spargel und Bulgur Rezept für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Platzieren Sie Koteletts in eine zip-top-Tasche.

Whisk zusammen Essig, 2 Teelöffel Öl und Minze.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

2 Knoblauchzehen (1 Gehackt, 1 Ganz)

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen

Übergießen lamm, dichtung tasche, und reiben marinade um. Chill 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

75 Gramm Goldene Sultaninen

Geschälte Erbsen, Optional

In einem 2-Liter-Topf mit Deckel die Brühe zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Bulgur, Karotte und Salz hinzufügen und 7 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bulgur

Schweinefettrücken

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Vom Herd nehmen und stehen lassen, abgedeckt, 10 Minuten. Petersilie hacken und mit Zitronensaft und restlichem Öl mischen. Rühren Sie die Petersilienmischung in Bulgur, flusen Sie mit einer Gabel. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt