Leichtes Zitronen-Sesam-Huhn

Name: Leichtes Zitronen-Sesam-Huhn
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Hühnerbrühe (aus 32-oz Karton); 2 (kann sein oder überfliegen) maisstärke; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreies Eiprodukt oder 1 Ei; 2 (Winter) mittlere grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 2 (Winter) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Zitronenschale; 1 (kann sein oder überfliegen) Römersalat, Tomatenscheiben und rote Zwiebelscheiben als Belag; 2 (Winter) gerösteter Sesamsamen; 567 Nüsse jeder Art (gehackt) ohne Knochen hautlose Hähnchenbrust (über; 3 (Winter) Gelbe und grüne Lakritze; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) raps oder Pflanzenöl; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Bisquick Herz Smart® mix

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Zucker, Hähnchenbrust, Ei Produkt, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronensirup Kuchen mit Beeren und Zitronen-Quarkcreme als dessert. 4%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Leichtes Sesamhuhn – 5 Punkte, Leichte Zitronen-Huhn-Orzo-Suppe, und Leichter Zitronen-Dijon-Hühnersalat.

Anweisungen

Zwischen stücke von plastikfolie oder wachspapier, legen Sie jede hähnchenbrust glatte seite nach unten; sanft pfund mit flachen seite von fleisch mallet oder nudelholz bis etwa 1/4 zoll dick.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Fleisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Fleischklopfer

Nudelholz

In kleine Schüssel schlagen Ei Produkt und 2 Esslöffel Zitronensaft mit Gabel oder Draht Schneebesen. In 1-gallonen wiederverschließbare lebensmittel-lagerung kunststoff tasche, mix Bisquick mix, paprika und sesam samen.

Zutaten, die Sie benötigen

Backmischung

Zitronensaft

Sesam

Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Schneebesen

Schüssel

Dip Huhn in Ei-Mischung, dann in Mischung in Beutel. Schütteln, bis die Hähnchenbrust gut überzogen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Ganzes Huhn

Tauchen

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Huhn hinzufügen; 6 bis 8 Minuten kochen und einmal wenden, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

In der Zwischenzeit in einem 1-Liter-Topf alle Saucenzutaten außer Zwiebeln bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis sie verdickt und sprudelnd sind. Löffel Sauce über Huhn vor dem Servieren; mit Zwiebeln bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Zwiebel