Mandel-Brokkoli Rühren-Braten

Name: Mandel-Brokkoli Rühren-Braten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Mandeln, geröstet; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt b Zucker; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 2 3 Knoblauchzehen, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 2 Heath Bar Toffeestücke Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumreduzierte Sojasauce; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Zitronensaft, optional

Mandelbrokkoli Stir-Fry könnte nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept serviert 8 und kostet 54 cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 8g Fett, und insgesamt 139 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Mandeln, Zucker, Zitronensaft und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 8%. ut. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Antihaft-Pfanne oder einem Wok Brokkoli in Öl 2 Minuten oder knusprig-zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute unter Rühren anbraten. Sojasauce, Zucker und Ingwer unterrühren; 1-2 Minuten kochen lassen oder bis sich der Zucker aufgelöst hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce