Mediterrane Kichererbsen mit Gemüse

Name: Mediterrane Kichererbsen mit Gemüse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Schweinefettrücken; 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 539 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 794 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gewürfelte Tomaten, untrainiert; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Langkornreis; 2 Heath Bar Toffeestücke Heißes Wasser (100 °F); 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zwiebel; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/4 tasse geriebener frischer Parmesan; 4 Garnelen und geädert Versuchen Sie Build-A-Meal; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/2-Zoll) gewürfelte zucchini

Mediterrane Kichererbsen mit Gemüse sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 32g protein, 18g Fett, und insgesamt 753 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Lorbeerblätter, Zucker, Zucker und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zucchini zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zucchini Dessert Quadrate als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 0%. Versuchen Mediterrane Kichererbsen, Mediterrane zerschlagene Kichererbsen, und Mediterrane Gerste mit Kichererbsen und Rucola für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; 3 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Fügen Sie Basilikum und die nächsten 5 Zutaten hinzu (Basilikum durch Tomaten). Zum Kochen bringen und Hitze auf Mittel reduzieren. Kochen Sie 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren. Kichererbsen einrühren; 3 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse