Mediterraner Heilbutt mit Pilzreis Pilaw

Name: Mediterraner Heilbutt mit Pilzreis Pilaw
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene frische Pilze; 454 Habanero-Pfeffer Heilbuttfilets; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch instant brauner Reis, ungekocht; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene Erbsen, aufgetaut; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Griechische Vinaigrette Dressing, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Mediterraner Heilbutt mit Pilzreis Pilaw könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 28g protein, 10 G Fett, und insgesamt 377 Kalorien. Wenn Sie griechisches Vinaigrette-Dressing, Heilbuttfilets, Wasser und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. 2 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 4%. norm. Versuchen Pilz Reis Pilaw, Wildreis & Pilzpilaw, und Pilz-Wildreis Pilaw für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 232°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Nieselregen 2 El. dressing über Fisch in flachen Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen 15 min. oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel. In der Zwischenzeit kochen Pilze in restlichen Dressing in mittlerer Pfanne 3 bis 4 min. oder bis die Pilze zart sind, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Wasser hinzufügen; zum Kochen bringen. Reis und Erbsen einrühren; abdecken. 5 min köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Erbse

Reis

Vom Herd nehmen; 5 min stehen lassen.

Löffel Reismischung auf Servierteller; oben mit Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Reis

Kochausrüstung

Backofen

Backform

Pfanne

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene frische Pilze 454Habanero-Pfeffer

Heilbuttfilets 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

instant brauner Reis, ungekocht 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Erbsen, aufgetaut 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Griechische Vinaigrette Dressing, geteilt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Rabble Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.9 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.