Minestrone Mit Tofu

Name: Minestrone Mit Tofu
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 0 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 539 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tassen natriumarme Kidneybohnen (ich koche meine eigenen) oder 1 Kidneybohnen; 2 Karotten , in Scheiben geschnitten; 2 Heath Bar Toffeestücke Heißes Wasser (100 °F); 1 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 zwiebel, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 8 Garnelen und geädert Salz , nach Geschmack; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten tamari; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fester tofu , gefroren und aufgetaut; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarmer Tomatensaft (ich benutze v8); 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 85 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. vollkorn-Spaghetti, gebrochen oder 3 Unzen andere Pasta, Formen; 1 klein zucchini , geschält und in Scheiben geschnitten (oder 2 kleine)

Das Rezept Minestrone mit Tofu könnte Ihr mediterranes Verlangen in Etwa befriedigen 32 Minuten. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 11g protein, 2 G Fett, und insgesamt 158 Kalorien. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Pfeffer, Knoblauchpulver, Zucchini und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es funktioniert gut als eine sehr preiswerte Suppe. 6%. iemlich gut. Versuchen Die Gemüsebrühe und die Minestrone — Le bouillon de légumes et la minestrone, Schneller asiatischer Tofu (Tofu alla Debbie), und Gebratener Tofu mit würziger Zitronengrassauce (Tofu Nuong Xa) für ähnliche Rezepte.