Mit Gemüse belegte Filets

Name: Mit Gemüse belegte Filets
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 vgl. geriebener Parmesan Lebensmittelfarbe und farbiger Zucker, optional; 51 Habanero-Pfeffer gehackter Sellerie; 680 Habanero-Pfeffer sole or walleye fillets each); 4 etwas gehackte Zucchini Heißer gekochter Reis, optional; 4 etwas gehackte Zucchini Heißer gekochter Reis, optional; 4 etwas gehackte Zucchini Heißer gekochter Reis, optional; 37 Habanero-Pfeffer gehackter grüner Pfeffer; 372 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch V8-Saft; 1 vgl. geriebener Parmesan Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 80 Habanero-Pfeffer gehackte Zwiebel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) salz, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 im Laden gekaufte Schokoladenkuchenmischung, z. B. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, gebacken gemäß den Anweisungen auf der Packung

Man kann nie genug Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Filets mit Gemüsebelag einmal aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 33 g Protein, 4 g Fett und insgesamt 327 Kalorien. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 3,03 $ pro Portion. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei und pescatarianisch ernähren. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Zwiebeln, Zitronensaft, Zanderfilets und Pfeffer. Mit einer Löffelnote von 50 % ist dieses Gericht solide. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Fischfilets mit Krabbenbelag, Tilapia mit Gemüsebelag und Tilapia mit Gemüsebelag.

Anweisungen

Legen Sie die Filets in eine 13-Zoll-Schale. x 9 Zoll. mit Kochspray bestrichene Auflaufform; Mit 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer bestreuen. In einem Topf V8-Saft, Sellerie, Zwiebel, grüne Paprika, Zitronensaft, Zucker und das restliche Salz vermischen. zum Kochen bringen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 5–6 Minuten kochen, bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert