Eine Portion enthält 225 Kalorien, 12g protein, und 9g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Wenn $1.66 pro portion falls in Ihrem Budget, Schalentiere und Kartoffeln à la Marinière könnte eine hervorragende sein glutenfrei und pescatarian rezept zu versuchen. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, Schalotten, Manila Muscheln, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. ut. Versuchen Muscheln Und Kartoffeln À La Marinière, Muscheln Mariniere, und Muscheln Mariniere für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Kartoffeln in einen mittelgroßen Topf geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Kartoffel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält
2
Fügen Sie kaltes Wasser hinzu, um 2 "zu bedecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Wasser
3
Fügen Sie 1 Esslöffel hinzuSalz. Zum Kochen bringen; Hitze auf niedrig reduzieren andsimmer bis die Kartoffeln weich sind, etwa 15 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Kartoffel
4
Abtropfen lassen; beiseite stellen.
5
In der Zwischenzeit Öl in einem großen Topf erhitzenmittelhitze.
Zutaten, die Sie benötigen
Speiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Topf
6
Fügen Sie Fenchel, Schalotten, andgarlic und kochen, rühren oft, bis weich andfragrant, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalotte
Fenchelsamen
7
Topf aushitzen; Wein hinzufügen. Rückkehr Topf zu erhitzen; increaseheat zu hoch ist, fügen Sie littleneck clams, bedecken Sie und Kochen Sie für 1 minute.
Zutaten, die Sie benötigen
Kleine Muscheln
Wein
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Topf
8
Fügen Sie Muscheln, Herzmuscheln, Rasiermessermuscheln (falls verwendet) und Kartoffeln hinzu. Abdecken;kochen, bis sich alle Schalentiere geöffnet haben (nicht geöffnete wegwerfen), 4-5 Minuten länger.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalentier
Kartoffel
Cockle
Muschel
Muschel
9
Übertragen Sie Schalentiere und Kartoffeln mit einem geschlitzten Löffel in eine warme Schüssel und übertragen Sie das restliche Gemüse vom Topf in den Ablender.
Zutaten, die Sie benötigen
Pflanzlich
Kartoffel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter Löffel
Schüssel
Topf
10
Gießen Sie Flüssigkeit aus dem Topf in den Mixer und lassen Sie Sedimente zurück.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Blender
Topf
11
Fügen Sie 1 cupparsley und Butter zu Mixer; Püree auf highuntil Sauce ist hellgrün und verdickt, ca. Mit Salz abschmeckenund Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Butter
Pfeffer
Soße
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Blender
12
Über Schalentiere gießen; umrühren, um zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
Schalentier
13
Mit ganzen Petersilienblättern garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Petersilie
14
Pro portion: 244 Kalorien, 8 g Fett, 32 g Kohlenhydrate