Orzo mit schwarzen Bohnen und Spargelsalat

Name: Orzo mit schwarzen Bohnen und Spargelsalat
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1 Zoll) diagonal geschnittener Spargel; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gespült und abgelassen Dosen schwarze Bohnen; 6 Garnelen und geädert Cheddar-Käse; 1 vgl. geriebener Parmesan Yukon; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer Koriander; 1 knoblauchzehe, zerkleinert; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochte Orzo (reisförmige Nudeln); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte entkernte Tomate

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Orzo mit schwarzen Bohnen und Spargelsalat. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 14g protein, 13g Fett, und insgesamt 279 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Wenn Sie Bohnen, Tomaten, Pfeffer, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um den Balsamico-Essig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Dünne Erdbeereis als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 27 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 3%. ut. Versuchen Die Cartoon-Küche: Spargel mit schwarzen Bohnen, Schwarze Bohnen, grüne Erbsen und Spargel, und Zitronen-Orzo-Salat mit Spargel und Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kochen Sie Orzo gemäß den Anweisungen der Verpackung und lassen Sie Salz und Fett weg.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen

Salz

Während orzo kocht, Dampf-Spargel, bedeckt, 2 Minuten oder bis knusprig-zart. Spargel mit kaltem Wasser abspülen; gut abtropfen lassen und mit Papiertüchern trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel