Pan-Gebratene Garnelen Po' Jungen

Name: Pan-Gebratene Garnelen Po' Jungen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) salzfreies Cajun-Gewürz; 1 1 Pfund Zucchini, kapern, gehackt; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettreduzierte mayonnaise; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 0 (kann sein oder überfliegen) scharfe Pfeffersauce (wie Tabasco); 4 Scheibe dünne rote Zwiebelscheiben; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschredderter romaine Salat; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte Schalotten; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) geschälte und deveined große Garnelen; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) hoagie Rollen; 2 (Winter) süße Gurke relish; 8 Scheibe dünne Tomatenscheiben

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Cajun Gewürz, hoagie Rollen, Mayonnaise und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 6%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Pfanne Gebratene Auberginen mit Buttermilch-Dressing, Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten-Spinat-Sauce, und Pan-gebratener weißer Fisch mit Muscheln, Kohlsprossen und Sahne.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten in einer kleinen Schüssel.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Garnelen und Cajun Würze in einer Schüssel; gut werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cajun-Gewürz

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Olivenöl in die Pfanne geben und zum Bestreichen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen in die Pfanne geben; Kochen Sie 2 Minuten auf jeder Seite oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schneiden Sie jede Rolle horizontal in zwei Hälften. Obere untere Hälfte jeder Rolle mit 2 EL Salat, 2 Tomatenscheiben, 1 Zwiebelscheibe und einem Viertel Garnelen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenscheiben

Kopfsalat

Garnele

Zwiebel

Rollen

Spread obere Hälfte jeder Rolle mit etwa 2 Esslöffel Mayonnaise-Mischung; Platz auf Sandwich.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Verbreiten

Rollen

Kombinieren Sie 4 Tassen zerkleinerten Grünkohl und 1 Tasse zerkleinerte Karotte in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüner Kohl

Karotte

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie 3 Esslöffel fettarme Mayonnaise, 1 Esslöffel Apfelessig und 1/4 Teelöffel Selleriesamen in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Leichte Mayonnaise

Apfelessig

Sellerie Samen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mayonnaise-Mischung zur Kohlmischung geben; gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kohl

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

2(kann sein oder überfliegen)

salzfreies Cajun-Gewürz 11 Pfund Zucchini,

kapern, gehackt 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettreduzierte mayonnaise 2(kann sein oder überfliegen)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)0(kann sein oder überfliegen)

scharfe Pfeffersauce (wie Tabasco)4Scheibe

dünne rote Zwiebelscheiben 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

geschredderter romaine Salat 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte Schalotten 454Nüsse jeder Art (gehackt)

geschälte und deveined große Garnelen 283Nüsse jeder Art (gehackt)

hoagie Rollen 2(Winter)

süße Gurke relish 8Scheibe

dünne Tomatenscheiben

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 46 Dollar.