Panko Crusted Petrale Sohle mit basilikum, Knoblauch und Orange

Name: Panko Crusted Petrale Sohle mit basilikum, Knoblauch und Orange
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos unverpackte Schweinswurst; 5 Heath Bar Toffeestücke Kalifornisches Chilipulver; 3 eier, gut geschlagen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gold Medal® Allzweckmehl; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Basilikumblätter; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner dünn geschnittener Knoblauch; 1 1 EL getrockneter Oregano serrano oder Jalapeño Chile, dünn geschnitten (über; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 1 EL getrockneter Oregano geriebene Orangenschale; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Progresso® panko knusprige Semmelbrösel; 1 1 EL getrockneter Oregano graues Salz; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding petrale Sohle oder andere dünne weiße Fischfilets (8 bis 12 Filets), gereinigt, gehäutet

Benötigen Sie eine frei von Milchprodukten und pescatarian Hauptgericht? Panko Crusted Petrale Sole mit Basilikum, Knoblauch und Orange könnte ein super Rezept sein. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 450 Kalorien, 24g protein, und 25 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Wenn Sie abgestandene Sohle, Knoblauch, graues Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Panko-Brotkrumen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Karamell Apfel knackig als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 63%, was gut ist. Versuchen Panko Crusted Petrale Sohle mit basilikum, Knoblauch und Orange, Panko-verkrustete Sohle mit Basilikum, Knoblauch und Orange, und Phyllo-verkrustete Petrale Sohle für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Mehl, Chilipulver, 1 Esslöffel Salz und 1 Teelöffel Pfeffer mischen. Richten Sie 3 gleich große Backformen oder flache Schüsseln aus.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Pfeffer

Allzweck-Mehl

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mehlmischung in die erste Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Geschlagene Eier in die zweite Schüssel geben. In die dritte Schüssel Semmelbrösel geben. Zu Brot Fischfilets, Mantel mit Mehlmischung, tauchen Sie in Eier, dann Mantel mit Semmelbröseln. Auf Platte oder Backblech beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Fischfilets

Brot

Allzweck-Mehl

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne 1/3 Tasse Öl bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Hälfte der Filets hinzu; Kochen Sie ungefähr 2 Minuten oder bis sie leicht gebräunt und knusprig sind. Fisch wenden; andere Seiten 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Von der Pfanne auf die erwärmte Servierplatte nehmen; abdecken, um heiß zu bleiben. Kochen Sie die restlichen Filets und fügen Sie bei Bedarf mehr Öl hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Knoblauch und Chile zu heißem Öl in der Pfanne hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen und rühren 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauch

Chili-Pfeffer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Basilikum hinzufügen; kochen und rühren 2 Minuten knusprig. In Orangenschale werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangenschale

Basilikum

Filets auf Servierplatte oder einzelnen Tellern anrichten; mit Basilikum, Knoblauch und Orangenmischung belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Orange

Basilikum

Kochausrüstung

Schüssel

Backform

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Doppelt gefüllte Oreos

unverpackte Schweinswurst 5Heath Bar Toffeestücke

Kalifornisches Chilipulver 3

eier, gut geschlagen 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Gold Medal® Allzweckmehl 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frische Basilikumblätter 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

dünn geschnittener Knoblauch 11 EL getrockneter Oregano

serrano oder Jalapeño Chile, dünn geschnitten (über 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

extra-natives Olivenöl 11 EL getrockneter Oregano

geriebene Orangenschale 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Progresso® panko knusprige Semmelbrösel 11 EL getrockneter Oregano

graues Salz 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

petrale Sohle oder andere dünne weiße Fischfilets (8 bis 12 Filets), gereinigt, gehäutet

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.