Pearl Couscous mit Linsen, Karotten, Spinat und Mais

Name: Pearl Couscous mit Linsen, Karotten, Spinat und Mais
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch baby spinat blätter, stiele entfernt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch linsen in Dosen, abgelassen und gespült; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Karotten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch maiskörner; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten trockener Weißwein; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten zitronensaft oder nach Geschmack; 1 klein zwiebel, gewürfelt; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. box pearl (israelischer) Couscous; 1 2 TL Knoblauchpulver Eine Prise weißer Sesam

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Pearl Couscous mit Linsen, Karotten, Spinat und Mais aus. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 210 Kalorien, 8g Eiweiß, und 2 G Fett jeder. Eine Mischung aus Babyspinatblättern, Wein, Hühnerbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. score von 78%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Wein Geschmorte Linsen über Toast mit Spinat und roten Perlzwiebeln, Spinat, Karotten und schwarze Oliven Couscous, und Spinat, Karotten und weiße Champignons Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel kochen und umrühren, bis sie durchscheinend wird, ca. Knoblauch einrühren und kochen, bis der Knoblauch braun wird, etwa 5 bis 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Eine Prise Weißer Sesam

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Mischen Sie die Linsen und kochen Sie 3 bis 4 Minuten, um die Aromen unter leichtem Rühren zu mischen. Rühren Sie Karotten und Maiskörner in die Mischung. Hitze auf niedrig reduzieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Maiskörner

Schweinefettrücken

Linse

Gießen Sie 2 Esslöffel Weißwein und 2 Esslöffel Hühnerbrühe ein; Lassen Sie die Mischung unter gelegentlichem Rühren köcheln.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucchini, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Fasanenbrüste Wenn )

2 Tassen Hühnerbrühe und 1/4 Tasse Weißwein in einem Topf zum Kochen bringen; Couscous einrühren und die Hitze auf niedrig reduzieren. Couscous köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen wurde und die Couscous-Perlen zart sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucchini, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Fasanenbrüste Wenn )

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Rühren Sie jeweils 2 weitere Esslöffel Hühnerbrühe und Weißwein in die Linsenmischung und werfen Sie die Spinatblätter leicht in das Gemüse in der Pfanne, bis sie etwa 5 Minuten verwelkt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Große Garnelen, Geschält Und Entdarmt, Schwanz Entfernt