Penne mit Heilbutt, Zucchini und Minze

Penne mit Heilbutt, Zucchini und Minze
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Olivenöl, Zitronenschale, koscheres Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1%. olide. Versuchen Penne mit gegrillten Zucchini, Ricotta Salata und Minze, 7 Große Zucchini Pasta Plus Zucchini und Huhn Wurst Penne Pasta, und Gegrillter Heilbutt mit Zitronen-Minze-Gremolata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Gießen Sie 3 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze in eine 10- bis 12-Zoll-Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Zwiebel hinzufügen und oft umrühren, bis sie weich ist, 6 bis 8 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
3
Fügen Sie Zucchini und 1 Teelöffel Salz hinzu; Kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis die Zucchini weich ist und der größte Teil der Flüssigkeit verdampft ist, etwa 10 Minuten länger.
Zutaten, die Sie benötigen
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
SalzSalz
4
In der Zwischenzeit in einer 5- bis 6-Liter-Pfanne 4 Liter Wasser zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie Penne und kochen, bis sie weich zu beißen, 10 bis 12 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
PenniesPennies
6
Drain.
7
Heilbutt mit restlichen 2 EL Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
OlivenölOlivenöl
HeilbuttHeilbutt
8
In eine 10- bis 12-Zoll-Antihaftpfanne bei starker Hitze geben und kochen, einmal wenden, bis sie auf beiden Seiten gebräunt ist, insgesamt etwa 4 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
Gießen Sie Wein ein, reduzieren Sie die Hitze, um ein Köcheln zu erhalten, und kochen Sie, bis der Fisch mit einer Gabel leicht flockt, etwa 5 Minuten länger. Heilbutt in Flocken zerbrechen.
Zutaten, die Sie benötigen
HeilbuttHeilbutt
FischFisch
WeinWein
10
Zitronenschale in Zucchini-Mischung rühren. In einer großen Schüssel Nudeln und Zucchini mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronenschaleZitronenschale
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
PastaPasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
11
In Flocken Heilbutt und Flüssigkeit in der Pfanne und bestreuen mit allen, aber 2 Esslöffel Minze; mischen Nudeln zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
HeilbuttHeilbutt
PastaPasta
MinzeMinze
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
12
Mit restlicher Minze bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
MinzeMinze

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score49
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