Penne mit Joghurt-Tahini-Sauce

Penne mit Joghurt-Tahini-Sauce
Penne mit Joghurt-Tahini-Sauce könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses vegetarische Rezept hat 339 Kalorien, 10 G protein, und 12g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Wenn Sie Knoblauch, Zwiebeln, Zitronensaft und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. 7%. olide. Versuchen Falafel mit Joghurt-Tahini-Sauce, Hähnchen-Kebabs mit Joghurt-Tahini-Sauce, und Türkei Pitas mit Tahini-Joghurt-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
In einem großen Topf mit leicht gesalzenem kochendem Wasser die Nudeln 10 bis 12 Minuten oder bis al dente kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
2
Während die Pasta kocht, Tahini und Zitronensaft verrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitronensaftZitronensaft
TahiniTahini
PastaPasta
3
In eine Küchenmaschine mit Joghurt, Wasser und Knoblauchzehen geben; glatt rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
JoghurtJoghurt
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
4
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie, bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
6
Fügen Sie die Pilze hinzu und kochen Sie, bis sie weich sind. Während der letzten paar Minuten des Kochens die Paprika hinzufügen; Der Pfeffer sollte noch knusprig sein.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
PilzPilz
PfefferPfeffer
7
Die Nudeln abtropfen lassen. Toss mit dem Joghurt-Tahini-Sauce, gehackte Petersilie und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemahlener Schwarzer PfefferGemahlener Schwarzer Pfeffer
PetersiliePetersilie
TahiniTahini
JoghurtJoghurt
PastaPasta
SoßeSoße
8
Den Gemüsebraten über den Nudeln servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
PastaPasta
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion8
Gesundheits-Score39
Magazin