Pfanne Shrimps und Gemüse

Name: Pfanne Shrimps und Gemüse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/4-zoll) gewürfelte geschälte Auberginen; 2 Knoblauchzehen, geschält; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte grüne Paprika; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch abgelassene Dosen ohne Salzzusatz ganze Tomaten, grob gehackt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) New York Strip Steaks; 6 entkernte reife Oliven, geviertelt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte rote Zwiebel; 340 Habanero-Pfeffer garnelen, geschält; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zucchini

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Skillet Garnelen und Gemüse könnte ein tolles Rezept zu versuchen. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion enthält 316 Kalorien, 39g protein, und 9g Fett. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Paprika, Auberginen, Zucchini und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 4%. olide. Versuchen Pfanne Reis-Nudel-Schüssel mit Garnelen und Gemüse, Pfanne Fisch und Gemüse, und Pfanne Huhn und Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Eine Broilerpfanne mit Folie auslegen; mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Aluminiumfolie

Legen Sie die Auberginen und die nächsten 4 Zutaten (Auberginen durch Knoblauch) auf die vorbereitete Broilerpfanne. Broil Gemüse 5 Minuten auf jeder Seite oder bis leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Aubergine

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Vom Herd nehmen. Knoblauchzehen zerdrücken; Auberginenmischung beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Knoblauchzehen

Aubergine

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen; saute 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Fügen Sie Auberginenmischung, Tomaten, Thymian und Pfeffer hinzu. Hitze reduzieren; kochen 4 Minuten oder bis gründlich erhitzt. Oliven einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Aubergine

Tomate

Olives

Pfeffer

Thymian

Kochausrüstung

Masthähnchen

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Aluminiumfolie

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Doppelt gefüllte Oreos

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(1/4-zoll) gewürfelte geschälte Auberginen 2

Knoblauchzehen, geschält 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte grüne Paprika 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

abgelassene Dosen ohne Salzzusatz ganze Tomaten, grob gehackt 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

New York Strip Steaks 6

entkernte reife Oliven, geviertelt 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob gehackte rote Zwiebel 340Habanero-Pfeffer

garnelen, geschält 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelte Zucchini

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Maysaran Arsheen Pinot Gris. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.