Poblano -, Mango-und Schwarze Bohnen-Quesadillas

Name: Poblano -, Mango-und Schwarze Bohnen-Quesadillas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cubed geschälte avocado; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 4 8-inchs (8 Zoll) fettfreie Mehl tortillas; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch jarred geschnittene geschälte Mango (wie Del Monte SunFresh); 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vorgeschnittene Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 1 poblano chiles, entkernt und gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke (entweder oder regulär); 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse zerkleinerter, fettarmer scharfer Cheddar-Käse

Das Rezept Poblano, Mango und schwarze Bohnen Quesadillas ist fertig in etwa 45 Minuten und ist definitiv ein super vegetarisch option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Für $1.38 pro portion, erhalten Sie ein hor d ' oeuvre, das dient 4. Eine Portion enthält 392 Kalorien, 16g protein, und 12g Fett. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus Mehl Tortillas, Poblano Chile, Salz, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Avocado zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem schokolade avocado mousse / schnelle dunkle schokolade avocado mousse als dessert. 9%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Poblano, Mango, Avocado und Schwarze Bohnen-Quesadillas, Poblano, Mango und schwarze Bohnen Quesadilla, und Rindfleisch Poblano Schwarze Bohnen Chili.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Für Die Würze (Poblanos Variieren In Ihrer Schärfe

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie Zwiebel, Oregano, Salz, Pfeffer und Poblano hinzu und sautieren Sie 5 Minuten oder bis die Zwiebel zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

12 Bis 15 Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Frische Mehltortillas Zum Servieren

(entweder Oder Regulär)

Bohnen hinzufügen; 1 Minute kochen oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Beläge, Optional

Vom Herd nehmen; Mango und Avocado einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Mexikanische Crema (kann Durch Crème Fraîche Ersetzt Werden)

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Mehltortillas auf ein mit Kochspray beschichtetes Backblech legen. Ordnen Sie etwa 3/4 Tasse Bohnenmischung auf der Hälfte jeder Tortilla an und lassen Sie einen 1/2-Zoll-Rand.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Streuen Sie 2 Esslöffel Cheddar-Käse über Bohnenmischung und falten Sie Tortilla in zwei Hälften. Tortillas leicht mit Kochspray bestreichen. 3 Minuten braten oder bis Cheddar-Käse schmilzt.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Plus 2 Esslöffel Geriebener Cheddar

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Kochausrüstung

Für Die Würze (Poblanos Variieren In Ihrer Schärfe

Sautierte Garnelen, Geschält

Sautierte Garnelen

Zutaten

Portion:

791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

cubed geschälte avocado 0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 48-inchs

(8 Zoll) fettfreie Mehl tortillas 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

jarred geschnittene geschälte Mango (wie Del Monte SunFresh)1Doppelt gefüllte Oreos

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

vorgeschnittene Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

getrockneter oregano 1

poblano chiles, entkernt und gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

(entweder oder regulär)571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

1/2 Tasse zerkleinerter, fettarmer scharfer Cheddar-Käse

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling und funkelnder Rosé sind meine Top-Picks für Mexikaner. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Funkelnder Rosé ist auch eine sichere Paarung. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Williams Selyem Westside Road, Pinot Noir. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 140 Dollar.