Reis und Linsen mit würziger Tomatensauce

Reis und Linsen mit würziger Tomatensauce
Für 72 Cent pro portion dieses Rezept Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Eine Portion enthält 336 Kalorien, 11g protein, und 8g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 20 Minuten. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Wasser, Olivenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Würzige Tomatensauce mit Linsen und gebackenen Eiern, Abendessen heute Abend: Koshary (Reis, Linsen und Nudeln mit Tomaten-Knoblauch-Sauce), und Polenta mit Pikanter Tomaten-Linsen.

Anweisungen

1
Zur Zubereitung der Sauce 1 Esslöffel Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SoßeSoße
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Gehackte Zwiebel in die Pfanne geben und 15 Minuten oder unter gelegentlichem Rühren goldbraun kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Knoblauch hinzufügen; 2 Minuten kochen lassen. Stir in 1/2 Teelöffel Salz, Paprika und Tomaten; kochen 10 Minuten oder bis etwas dick.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
PeppersPeppers
KnoblauchKnoblauch
SalzSalz
4
Tomatenmischung in eine Küchenmaschine geben; 1 Minute oder glatt rühren. Warm halten. Pfanne mit Papiertüchern trocken wischen.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
PapierhandtuchPapierhandtuch
PfannePfanne
5
Um Koshari vorzubereiten, erhitzen Sie 3 Esslöffel Öl in der Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie geschnittene Zwiebeln hinzu; Kochen Sie 15 Minuten oder bis sie unter häufigem Rühren goldbraun sind.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
7
Zwiebel mit einem geschlitzten Löffel zu mehreren Lagen Papiertüchern entfernen; beiseite stellen. Pfanne auf mittlere Hitze stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter LöffelGeschlitzter Löffel
PapierhandtuchPapierhandtuch
PfannePfanne
8
Fadennudeln hinzufügen; 2 Minuten oder unter häufigem Rühren goldbraun anbraten. Beiseite.
9
Kombinieren Sie 5 Tassen Wasser und Linsen in einem mittelgroßen Topf; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen oder bis die Linsen weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
10
Vom Herd nehmen; Fadennudeln hinzufügen und gut umrühren, um zu kombinieren. Wickeln Sie ein sauberes Küchentuch um Deckel und Deckel Linsenmischung; 10 Minuten stehen lassen oder bis Fadennudeln zart sind.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchentücherKüchentücher
11
Reis und 1 Teelöffel Salz zur Linsenmischung geben; Flusen mit einer Gabel.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
ReisReis
SalzSalz
12
Sofort mit Sauce und Zwiebeln servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
SoßeSoße
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 20 m.
Portion8
Gesundheits-Score36
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