Rosmarinhähnchen mit Spinat und Bohnen

Rosmarinhähnchen mit Spinat und Bohnen
Rosmarinhähnchen mit Spinat und Bohnen dauert von Anfang bis Ende etwa 30 Minuten . Dieses Hauptgericht hat 395 Kalorien , 47 g Eiweiß und 9 g Fett pro Portion. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 2,51 $ pro Portion. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine gluten- und laktosefreie Diät einhalten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Hähnchenbrusthälften, Knoblauchzehen und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular- Wertung von 90 % ist dieses Gericht großartig. Weiße Bohnen-Knoblauch-Suppe mit Spinat und knusprigem Prosciutto und Rosmarin-Knoblauch-Toast ,Hähnchen-Penne-Nudeln mit Knoblauch-Rosmarin-Sauce und Hähnchen-Nudeln mit Sardellen-Rosmarin-Sauce sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

1
Tomaten abtropfen lassen, Saft auffangen; Tomaten grob hacken. Hähnchen mit einem Fleischklopfer auf 1/4-Zoll Dicke klopfen. Mit Rosmarin, Salz und Pfeffer einreiben. In einer großen Pfanne 2 Teelöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gewürzte Semmelbrösel Nach Italienischer ArtGewürzte Semmelbrösel Nach Italienischer Art
HühnerhälseHühnerhälse
Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im DurchmesserFrische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser
Mango, Geschält Und Klein GewürfeltMango, Geschält Und Klein Gewürfelt
Hochwertiger Tequila (empfohlen: 100 Prozent Agave)Hochwertiger Tequila (empfohlen: 100 Prozent Agave)
Strukturiertes PapiertuchStrukturiertes Papiertuch
2 Baby Back Ribs Vom Schwein (ca. 2,3 Kg)2 Baby Back Ribs Vom Schwein (ca. 2,3 Kg)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
3 Tassen Panko-Semmelbrösel3 Tassen Panko-Semmelbrösel
Glas DillgurkenscheibenGlas Dillgurkenscheiben
2
Geben Sie das Hühnchen hinzu und braten Sie es 5–6 Minuten auf jeder Seite oder bis es nicht mehr rosa ist.
Zutaten, die Sie benötigen
20 Dosen Je) Ananasstücke, Abgetropft20 Dosen Je) Ananasstücke, Abgetropft
3
Herausnehmen und warm halten.
4
In derselben Pfanne das restliche Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Strukturiertes PapiertuchStrukturiertes Papiertuch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Glas DillgurkenscheibenGlas Dillgurkenscheiben
5
Spinat und Knoblauch hinzufügen; 2–3 Minuten kochen und umrühren oder bis der Spinat verwelkt ist. Bohnen, Tomaten und den aufgefangenen Saft unterrühren; durcherhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im DurchmesserFrische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser
Zwiebel-Knoblauch-Salat-Croutons, ZerdrücktZwiebel-Knoblauch-Salat-Croutons, Zerdrückt
Rapsöl Zum FrittierenRapsöl Zum Frittieren
Sonnengetrocknete Tomaten In Öl, Abgetropft Und Klein GewürfeltSonnengetrocknete Tomaten In Öl, Abgetropft Und Klein Gewürfelt
Hochwertiger Tequila (empfohlen: 100 Prozent Agave)Hochwertiger Tequila (empfohlen: 100 Prozent Agave)
6
Mit Hühnchen servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
20 Dosen Je) Ananasstücke, Abgetropft20 Dosen Je) Ananasstücke, Abgetropft
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score72
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