Rote Paprika Frittata

Name: Rote Paprika Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rote Paprika-Streifen; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 4 groß Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 3 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 2 Knoblauchzehen, gehackt; 43 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/3 Tasse geschredderter Manchego - oder Monterey-Jack-Käse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn vertikal geschnittene Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 2 TL Knoblauchpulver frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Rote Paprika Frittata könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 7g Fett, und insgesamt 198 Kalorien. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Paprika Streifen, Wasser, dünn Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Eiweiß zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Bananenpudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Frittata ai Peperoni (Paprika Frittata), Rote Paprika Frittata, und Paprika und Ziegenkäse-Frittata – 3 Punkte.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 35

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

1/2 Tasse Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen; Couscous nach und nach einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Flusen mit einer Gabel.

Kombinieren Sie 1 Esslöffel Wasser, Salz, schwarzen Pfeffer, Eiweiß und Eier in einer mittelgroßen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Eiweiß

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Erhitzen Sie eine 10-Zoll-backofenfeste Nonstick-Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Paprika, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; 5 Minuten anbraten. Rühren Sie in Couscous und Ei-Mischung; kochen bei mittlerer Hitze 5 Minuten oder bis fast fest.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika