Rucola, Feta & Dill Frittata

Name: Rucola, Feta & Dill Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nüsse jeder Art (gehackt) tassen verpackt rucola (über, stiel, gewaschen, und getrocknet; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Grobes Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 9 groß Ei; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten oz. feta-Käse, zerbröckelt (über; 2 Tbs gehackter frischer dill; 1 große Nelke knoblauch, gehackt; 2 Tbs 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 3 Tbs frisch geriebener Parmesan

Rucola, Feta & Dill Frittatan ist ein glutenfrei und ur - Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 292 Kalorien, 18g protein, und 23 G Fett. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus finecooking.com hat 3 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Rucola, Knoblauch, Eier und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 8%. iemlich gut. Versuchen Rucola-Salat mit Oliven, Fetan und Dill, Mini gebackene Frittata mit Feta, Spinat, geröstetem rotem Pfeffer und Dill, und Lachs und Dill Frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Stellen Sie ein Ofengestell in die obere mittlere Position und erhitzen Sie den Ofen auf 204°. In einer großen Schüssel die Eier leicht schlagen. Rühren Sie den Parmesan, Feta, Dill und eine leichte Prise Salz und Pfeffer in die geschlagenen Eier.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Parmesankäse

Dill

Feta-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen

Erhitzen Sie das Öl und den Knoblauch in einer 10-Zoll ovenproof Nonstick Pfanne bei mittlerer Hitze. Wenn der Knoblauch brutzelt und golden wird, fügen Sie den Rucola hinzu. Kochen Sie den Rucola unter ständigem Rühren, bis er verwelkt ist, 1 bis 2 Minuten. Leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und schütteln Sie die Pfanne, um den Rucola gleichmäßig zu verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Rucola

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Eimischung hinzu und kochen Sie, bis dieeier beginnen sich um die Ränder zu setzen, ungefähr 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie, bis die Eier aufgeblasen und eingestellt sind, 10 bis 12 Minuten. Die Frittata auf einen großen Teller schieben oder umdrehen, in vier Keile schneiden und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Kalorien

310 -, Fett -

24 -, Fett-Kalorien

210, Gesättigte Fette

8, Protein

19, Einfach ungesättigtes Fett

11, Kohlenhydrate

580, Cholesterin