Sack Mittagessen: Hausgemachte Energieriegel

Name: Sack Mittagessen: Hausgemachte Energieriegel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 18
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Zimt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reiner Ahornsirup; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch klobige Natürliche Erdnussbutter; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Erdnüsse (oder Walnüsse); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 631 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Haferflocken; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesüßte getrocknete Kokosnuss; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Weizenkeim; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Sojaproteinpulver oder Molkenproteinpulver; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Teelöffel schnell aufgehende Hefe

Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 8g Eiweiß, 10 G Fett, und insgesamt 241 Kalorien. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept dient, 18. Mehrere Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus gemahlenem Zimt, Kokosnuss, klobiger natürlicher Erdnussbutter und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 1%. uper. Versuchen Sack Mittagessen: Ein B-L-T für den Winter, Sack Mittagessen: Spanische Tortilla, und Sack Mittagessen: Bohnen und Thunfischsalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Backofen auf 177° vorheizen. Eine 9 x 13 Zoll große Backform leicht einfetten. Ich habe eine Antihaft-Kuchenform verwendet, aber ich stelle mir vor, Sie könnten auch eine Pyrex-Auflaufform verwenden.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Kuchenform

Backofen

Verwenden Sie die Rückseite eines Holzlöffels, um den Sirup und die Erdnussbutter in einer großen Schüssel zu mischen, bis sie gut vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Sirup

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Schüssel

In einer separaten Schüssel die restlichen Zutaten verrühren. Rühren Sie diese Mischung in die Erdnussbuttermischung, um einen gleichmäßigen Teig zu erhalten. Drücken Sie es in die vorbereitete Pfanne. Es ist leicht klebrig, sollte sich aber dennoch leicht in der Pfanne verteilen, wenn Sie Ihre Finger einfetten.

Zutaten, die Sie benötigen

Erdnussbutter

Verbreiten

Teig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Backen Sie bis goldbraun, ca.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Noch warm in Riegel schneiden, aber in der Pfanne vollständig abkühlen lassen. Wickeln Sie jeden Riegel einzeln ein und lagern Sie ihn bis zu 1 Woche in einem luftdichten Behälter oder frieren Sie ihn bis zu 1 Monat ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Wickeln