Sack Mittagessen: Rindfleisch und Mango Wraps und Black Bean Relish

Name: Sack Mittagessen: Rindfleisch und Mango Wraps und Black Bean Relish
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kilogramm eye-of-round (oder andere) Roastbeef; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 4 Garnelen und geädert Grobes Salz; 1 1 EL getrockneter Oregano Dijon-Senf; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter Thymian (optional); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Limettensaft; 1 mango (etwa 1 Pfund, geschält und in 1/2 Zoll breite Streifen geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 4 Garnelen und geädert Pfeffer; 1 rote Paprika, entkernt, der Länge nach halbiert und quer in dünne Streifen geschnitten; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm rote Zwiebel, fein gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz; 142 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding cups loser Spinat (über , getrimmt, gut gewaschen und getrocknet; 4 10-inchs vollkorn-Tortillas (10-Zoll) oder Wrapper

Sack Mittagessen: Rindfleisch und Mango Wraps und Black Bean Relish könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 908 Kalorien, 92g protein, und 31 G Fett jeder. Dieses deckt 53% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Tortillas, Mango, grobem Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Mango zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Paleo Mango Scones mit Mangobutter als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 9%. Diese Partitur ist spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Sack Mittagessen: Schwarze Bohnen Chili mit Auberginen, Sack Mittagessen: Griechischer Salat mit Orzo und schwarzäugigen Erbsen, und Sack Mittagessen: Roastbeef Sandwich mit Boursin.

Anweisungen

Heizen Sie den Backofen auf 204°.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Den Braten auf eine kleine Blechpfanne oder Auflaufform geben, mit 1 Esslöffel Olivenöl, 1 1/2 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel Pfeffer und Thymian (falls vorhanden) einreiben. Wenn der Ofen heiß ist, braten Sie 40-50 Minuten, bis das Fleisch weich ist und ein sofort abgelesenes Thermometer in den dicksten Teil eingeführt wird, 130 ° F (für Medium Rare).

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Pfeffer

Thymian

Fleisch

Salz

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Küchenthermometer

Backofen

Fleisch abkühlen lassen. Lagern in einem luftdichten Behälter.

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Wenn Sie bereit sind, die Wraps zu machen, schneiden Sie das Roastbeef so dünn wie Sie möchten.

Zutaten, die Sie benötigen

Roastbeef

Wickeln

Den Senf, Limettensaft und den restlichen Esslöffel Olivenöl verquirlen; mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel, Paprika und Mango mit diesem Dressing würfeln und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Paprika

Limettensaft

Olivenöl

Senf

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Jede Tortilla mit Spinat auslegen und ringsum einen 1-Zoll-Rand lassen. Ordnen Sie Rindfleischscheiben in der Mitte jeder Packung an und füllen Sie das Rindfleisch mit der Mango-Gemüse-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich