Schwarze Bohne Hummus

Name: Schwarze Bohne Hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 425 Habanero-Pfeffer ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander, geteilt; 1 knoblauchzehe, geschält; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 1 klein jalapeño-Pfeffer, entkernt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel frischer Limettensaft; 1 vgl. geriebener Parmesan extra-natives Olivenöl; 3 6-inchs (6-Zoll) pitas; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel tahini (geröstete Sesampaste); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten

Black Bean Hummus ist eine vegan hors d ' oeuvre. Eine Portion enthält 50 Kalorien, 1g Eiweiß, und 4g Fett. Wenn Sie Wasser, Bohnen ohne Salzzusatz, gemahlenen Kreuzkümmel und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept ist typisch für die Küche des mittleren Ostens. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Die Packende Bean/Woche 2 - Black Bean Hummus, Schwarze Bohne Hummus, und Schwarze Bohne Hummus.

Anweisungen

Backofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

1/4 Tasse Koriander, Tahini und die nächsten 8 Zutaten (durch Jalapeo) in eine Küchenmaschine geben; glatt rühren. Löffel in eine Schüssel geben; mit restlichen 1/4 Tasse Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro