Schwarze Bohne Hummus

Name: Schwarze Bohne Hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ohne Salzzusatz schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander, geteilt; 1 knoblauchzehe, geschält; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 klein jalapeño-Pfeffer, entkernt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 1 2 TL Knoblauchpulver extra-natives Olivenöl; 3 6-inchs (6-Zoll) pitas; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten tahini (geröstete Sesampaste); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Black Bean Hummus ist eine vegan hors d ' oeuvre. Eine Portion enthält 50 Kalorien, 1g Eiweiß, und 4g Fett. Wenn Sie Wasser, Bohnen ohne Salzzusatz, gemahlenen Kreuzkümmel und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept ist typisch für die Küche des mittleren Ostens. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 5%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Die Packende Bean/Woche 2 - Black Bean Hummus, Schwarze Bohne Hummus, und Schwarze Bohne Hummus.

Anweisungen

Backofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

1/4 Tasse Koriander, Tahini und die nächsten 8 Zutaten (durch Jalapeo) in eine Küchenmaschine geben; glatt rühren. Löffel in eine Schüssel geben; mit restlichen 1/4 Tasse Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro