Sesam-verkrusteter Thunfisch mit Karotten-Ingwer-Sauce

Name: Sesam-verkrusteter Thunfisch mit Karotten-Ingwer-Sauce
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Thunfisch-steaks (je 6 bis 8 Unzen); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Sesamsamen, vorzugsweise schwarz und weiß gemischt; 4 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten rapsöl, geteilt; 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. mittlere Karotte, geschält und grob gehackt; 4 Garnelen und geädert Grobes Salz; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frisch geschälter Ingwer (etwa ein 2-Zoll-Stück); 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 2 Schalotten, dünn geschnitten (weiße und grüne Teile getrennt); 1 Doppelt gefüllte Oreos geröstetes Sesamöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos tamari oder Sojasauce

Sesam-verkrusteter Thunfisch mit Karotten-Ingwer-Sauce könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 43g protein, 33 G Fett, und insgesamt 497 Kalorien. Eine Mischung aus Thunfischsteaks, Karotten, Dosenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Um die schwarzen Sesamsamen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gesundes Honig Flachs Tahini Bananenbrot als dessert. Dieses Rezept aus wholeliving.com hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 0%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Sesam-verkrusteter Thunfisch mit Karotten-Ingwer-Sauce, Sesam verkrustete Ahi Thunfisch mit Soja Ingwer Limette Sauce, und Gebratener Sesam-Thunfisch mit Ingwer-Karotten-Sauce für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

Thunfisch-steaks (je 6 bis 8 Unzen)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Sesamsamen, vorzugsweise schwarz und weiß gemischt 43 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

rapsöl, geteilt 571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

mittlere Karotte, geschält und grob gehackt 4Garnelen und geädert

Grobes Salz 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackter frisch geschälter Ingwer (etwa ein 2-Zoll-Stück)12 TL Knoblauchpulver

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 2

Schalotten, dünn geschnitten (weiße und grüne Teile getrennt)1Doppelt gefüllte Oreos

geröstetes Sesamöl 1Doppelt gefüllte Oreos

tamari oder Sojasauce

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 40 Dollar pro Flasche.