Soba mit Mariniertem Rindfleisch und Tomaten

Name: Soba mit Mariniertem Rindfleisch und Tomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos gefrorene Zuckerschoten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. flankensteak; 1 knoblauchzehe, zerkleinert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1 Zoll) geschnittene grüne Zwiebeln; 1 Heath Bar Toffeestücke natriumarme Sojasauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos Austernsauce; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pflaumen Tomaten, geviertelt (über; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ungekochte Soba (Buchweizennudeln) oder Fadennudeln; 1 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 2 Heath Bar Toffeestücke pflanzenöl, geteilt; 1 Doppelt gefüllte Oreos frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Soba mit mariniertem Rindfleisch und Tomaten könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept hat 432 Kalorien, 35 G protein, und 8g Fett pro portion. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Soba, Pflanzenöl, Knoblauchzehe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zucker zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Vollkorn Raffinierter Zucker Freie Zuckerkekse als dessert. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 3%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Scott's Beef Hotdog mit Gorgonzola, marinierten Tomaten, gegrillten Zwiebeln und Frisee, Marinierter Ingwer Tofu und Soba-Nudeln, und Miso-marinierter Tofu und Auberginen über Soba-Nudeln.

Anweisungen

Schneiden Sie Fett vom Steak und schneiden Sie das Steak diagonal über das Korn in dünne Scheiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Steak

Kombinieren Sie die Maisstärke, 1 Teelöffel Öl, Wasser, Whisky, Sojasauce und Salz in einem großen Zip-Top-Beutel.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Sojasauce

Whisky

Wasser

Salz

Speiseöl

Fügen Sie das Steak; Dichtung und werfen gut zu beschichten. Marinieren im Kühlschrank 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Während das Steak mariniert, kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Steak

Nudeln abtropfen lassen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Steak aus dem Beutel nehmen und die Marinade wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Steak

1 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die grünen Zwiebeln und saut 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Fügen Sie Steak hinzu und kochen Sie 4 Minuten oder bis das Steak seine rosa Farbe verliert.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Steak aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnerbrühe, Zucker und Tomaten in die Pfanne geben und gut umrühren. Abdecken, Hitze reduzieren und 3 Minuten oder bis dick kochen. Steak, Austernsauce und Knoblauch unterrühren und 4 Minuten oder bis zum gründlichen Erhitzen kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe