Sommer-Gemüse-Frittata

Name: Sommer-Gemüse-Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 6 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 6 groß frische Basilikumblätter, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte frische Petersilie; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein geriebener Parmigiano-Reggiano; 28 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Schinken, fein gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 12 Jakobsmuscheln, getrimmt und fein gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch medium Schweizer mangold blätter, stiele verworfen und blätter fein gehackt; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 3), der Länge nach halbiert und quer in 1/4 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 5 zucchiniblüten

Sommergemüse Frittata könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16g protein, 14g Fett, und insgesamt 219 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Eine Mischung aus Pfeffer, Schalotten, Zucchiniblüten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 0%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Sommer-Gemüse-Frittata, Sommer-Gemüse-Frittata, und Frittata am Ende des Sommers.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Eier, Basilikum, Petersilie, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Pfeffer

Basilikum

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Kochen Sie Prosciutto in Öl in einer 12-Zoll-ofensicher Nonstick Pfanne bei mäßiger Hitze, Rühren, bis Kanten beginnen zu knusprig, über 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schinken

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Zucchini und Mangold hinzu und kochen Sie, bedeckt, gelegentlich umrühren, bis das Gemüse gerade zart ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Schweizer Mangold

Fügen Sie Schalotten und Zucchiniblüten hinzu und kochen Sie, aufgedeckt, gelegentlich umrühren, bis sie gerade verwelkt sind, 1 bis 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucchiniblüten

Grüne Zwiebeln

Gießen Sie die Eimischung in die Pfanne und kochen Sie, indem Sie das gekochte Ei mit einem Spatel um den Rand heben, um so viel rohes Ei wie möglich darunter fließen zu lassen, bis der Rand eingestellt ist, etwa 2 Minuten (oben und Mitte sind immer noch sehr locker).

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Spachtel