Spaghetti Squash und Fleischbällchen

Name: Spaghetti Squash und Fleischbällchen
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 große Zweige 1 rote Zwiebel, kleine Würfel; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Semmelbrösel nach italienischer Art; 1 ( Auberginen) Karotte, grob gehackt; 2 Meinung sellerie, gehackt; 2 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Petersilienblätter; 6 Nelke 1 Teelöffel scharfes Paprikapulver, wenn möglich geräuchert; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1 Teelöffel Fenchelsamen, 1/3 Handfläche; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gemahlenes Schweinefleisch; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natives Olivenöl extra und mehr zum Bürsten; 1 ( Auberginen) Zwiebel, grob gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener parmesan-Käse; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. medium spaghetti squash (ca.; 2 Kilogramm 2 1/2 Tassen Kefalotyri oder Kasseri, gerieben

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Spaghetti Squash und Frikadellen einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 63g protein, 69g Fett, und insgesamt 1150 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Petersilienblätter, koscheres Salz, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 10 Minuten. 8%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Spaghetti Squash & Fleischbällchen, Für Spaghetti Squash mit Fleischbällchen, und Spaghetti Squash und Fleischbällchen.

Anweisungen

Den Ofen auf 425 Grad vorheizen F. Den Kürbis der Länge nach halbieren und die Samen ausschöpfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Seeds

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Die geschnittenen Seiten mit 1/2 Teelöffel Salz bestreuen und beide Seiten mit Olivenöl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Salz

Den Kürbis mit der Schnittseite nach oben in eine Auflaufform geben und fest mit Aluminiumfolie abdecken. 20 Minuten braten, dann aufdecken und weiter rösten, bis der Kürbis weich ist, etwa 35 weitere Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backform

Ein Backblech mit Olivenöl bestreichen. Sellerie, Karotte, Zwiebel, Knoblauch und Petersilie in einer Küchenmaschine zu einer Paste schlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Petersilie

Karotte

Selleries

Knoblauch

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Backblech

Übertragen Sie die Hälfte der Gemüsepaste in eine Schüssel; Fügen Sie das Rinderhackfleisch, gemahlenes Schweinefleisch, Eier, Semmelbrösel, 1 Tasse Parmesan und 1 Teelöffel Salz hinzu und mischen Sie es mit Ihren Händen, bis es gerade kombiniert ist. Zu etwa 24 Zwei-Zoll-Fleischbällchen formen; auf das vorbereitete Backblech geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Hackfleisch

Gemahlenes Schweinefleisch

Fleischbällchen

Pflanzlich

Parmesankäse

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Schüssel

Backen, bis fest, aber nicht durch gekocht, über 10 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

3 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die restliche Gemüsepaste hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie trocken aussieht, etwa 5 Minuten. Das Tomatenpüree einrühren; jede Dose mit 1 Tasse Wasser abspülen und in den Topf geben. Basilikum, Oregano und 1 1/2 Teelöffel Salz unterrühren. Zum Kochen bringen, dann die Fleischbällchen hinzufügen und köcheln lassen, bis die Sauce dicker wird und die Fleischbällchen 15 bis 20 Minuten durchgegart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenmark

Fleischbällchen

Pflanzlich

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Basilikum

Soße

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Entfernen Sie das Basilikum.

Zutaten, die Sie benötigen

Basilikum

Verwenden Sie eine Gabel, um das Spaghetti-Squash-Fleisch in Stränge zu kratzen; in eine große Schüssel geben und mit 2 Esslöffel geriebenem Parmesan werfen. Mit Salz würzen. Teilen Sie den Kürbis unter Schalen und oben jeweils mit einigen Frikadellen, Sauce und die restlichen 1 Esslöffel Parmesan.

Zutaten, die Sie benötigen

Spaghetti Squash