Spargel-Garnelen Unter Rühren Braten

Name: Spargel-Garnelen Unter Rühren Braten
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 250 g geschnittener Prosciutto, Jamon Iberico oder anderer hochwertiger Schinken, gewürfelt; 4 Garnelen und geädert Heißer gedämpfter Jasminreis; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Fischsauce, vorzugsweise drei Krabben.; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronen-Pfeffer-Dressing; 0 Heath Bar Toffeestücke grob gemahlener Pfeffer; 1 Doppelt gefüllte Oreos vegetarische Austern -Sauce; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten dünn geschnittene Schalotten (ca.; 1 Doppelt gefüllte Oreos Shaoxing Wein Kochen; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschälte, deveined große Garnelen, Schwänze links auf; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke Zitronensaft, optional; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten pflanzenöl, geteilt

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Spargel Garnelen Stir-Fry einen Versuch. Eine Portion enthält 361 Kalorien, 19g protein, und 19 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Garnelen, Pflanzenöl, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 5%. iemlich gut. Versuchen Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini, Garnelen Stir Fry Gefrierschrank Pack, und Schnell 10 Minuten Garnelen Teriyaki Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schnappen Sie das Wurzelende jedes Spargelstiels ab. Schneiden Sie den Spargel in 2-in. stücke auf der Vorspannung, so dass die resultierenden Punkte die sich verjüngenden Spitzen des Spargels widerspiegeln. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Mischen Sie Zucker, Fischsauce, Sojasauce, Austernsauce und 1/2 TL. öl in einer kleinen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischsauce

Sojasauce

Auster

Soße

Zucker

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitze eine große schwere Pfanne oder einen Wok bei starker Hitze und gieße 3 EL hinein. Öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Knoblauch hinzufügen und unter kräftigem Rühren braten, bis der Knoblauch gerade anfängt zu bräunen, 10 bis 15 Sekunden. Werfen Sie in Garnelen und kochen etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Garnele

Fügen Sie 1 EL hinzu. kochen sauce, werfen zu mantel, und kochen, rühren häufig, bis garnelen sind fast undurchsichtig den ganzen weg durch, über 2 minuten. Garnelen und Gewürze in eine Schüssel geben und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Garnele

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne sauber wischen und bei starker Hitze zurückstellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie die restlichen 2 El. öl und Schalotten hinzufügen. Kochen Sie unter kräftigem Rühren, bis die Schalotten 30 bis 60 Sekunden leicht gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte

Speiseöl

Fügen Sie Spargel hinzu, werfen Sie und gießen Sie restliche Soßenmischung ein. Spargel kochen, bis er fast zart, aber immer noch ein wenig knusprig ist, je nach Dicke 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Soße

Garnelenmischung hinzufügen und zum Aufwärmen werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Zieh die Hitze ab. Reiswein und Pfeffer unterrühren und sofort mit Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reiswein

Pfeffer

Reis

* Verwenden Sie mild Drei Krabben Marke zum Kochen; finden Sie in asiatischen Märkten und gut sortierten Lebensmittelgeschäften. Die Banhs bevorzugen vegetarische "Austernsauce" aus Pilzen gegenüber normaler Austernsauce, weil sie der Meinung sind, dass die Qualität konsistenter ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Pilz

Auster

Soße

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Wok

Zutaten

Portion:

6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

250 g geschnittener Prosciutto, Jamon Iberico oder anderer hochwertiger Schinken, gewürfelt 4Garnelen und geädert

Heißer gedämpfter Jasminreis 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Fischsauce, vorzugsweise drei Krabben.12 TL Knoblauchpulver

Zitronen-Pfeffer-Dressing 0Heath Bar Toffeestücke

grob gemahlener Pfeffer 1Doppelt gefüllte Oreos

vegetarische "Austern" -Sauce 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

dünn geschnittene Schalotten (ca.1Doppelt gefüllte Oreos

Shaoxing Wein Kochen 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geschälte, deveined große Garnelen, Schwänze links auf 12 TL Knoblauchpulver

1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten 1Heath Bar Toffeestücke

Zitronensaft, optional 53 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Das Elsass Willm Pinot Gris Reserve mit 4,4 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.