Spinat & Pfeffer Frittata

Name: Spinat & Pfeffer Frittata
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 300 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fettarmer natürlicher Hüttenkäse; 1 Knoblauchzehe, fein gehackt; 15 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fein geriebener parmesan (oder Vegetarische alternative); 225 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gefrorener Blattspinat, aufgetaut, gepresst und fein gehackt; 2 geröstete Paprika (nicht in Öl), in Streifen gerissen; 1 für jeden. großzügiges Reiben von Muskatnuss; 100 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ganze Kirschtomate

Spinat & Pfeffer Frittata erfordert über 50 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Hauptgericht hat 217 Kalorien, 21 G protein, und 12g Fett pro portion. Eine Mischung aus Spinat, natürlichem Hüttenkäse, Knoblauchzehe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 4 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 66%, was gut ist. Versuchen Kartoffel-Pfeffer-Spinat Frittata, Mini gebackene Frittata mit Feta, Spinat, geröstetem rotem Pfeffer und Dill, und Frittata ai Peperoni (Paprika Frittata) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 190C / 170C Lüfter / Gas erhitzen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie eine 20cm Sandwichdose mit einem einzigen Blatt Backpapier aus, wenn Ihre Dose einen losen Boden hat.

Die Eier in einer großen Schüssel mit dem Hüttenkäse, Knoblauch, der Hälfte des Parmesans, dem Spinat, Paprika, Muskatnuss und etwas schwarzem Pfeffer schlagen. In die Dose geben, mit den Tomaten belegen und mit dem restlichen Parmesan bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hüttenkäse

Schwarzer Pfeffer

Parmesankäse

Tomate

Peppers

Spinat

Knoblauch

Muskatnuts

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backen Sie für 40 Minuten, bis Sie den ganzen Weg durch und beginnen zu pusten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In Keile schneiden und heiß oder kalt servieren. Wird für 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Kochausrüstung

Backofen

Schüssel

Zutaten

Portion:

5groß

Krümelkuchenteig (Keebler)3001 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

fettarmer natürlicher Hüttenkäse 1

Knoblauchzehe, fein gehackt 151 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

fein geriebener parmesan (oder Vegetarische alternative)2251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gefrorener Blattspinat, aufgetaut, gepresst und fein gehackt 2

geröstete Paprika (nicht in Öl), in Streifen gerissen 1für jeden.

großzügiges Reiben von Muskatnuss 1001 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

ganze Kirschtomate

Empfohlener Wein: Sekt

Frittata funktioniert wirklich gut mit Sekt. Auch wenn Sie keine Mimosen machen, ist Sekt aus zwei Gründen großartig mit Eiern. Erstens, wenn Sie früh am Tag Eier essen, hat Sekt weniger Alkohol. Zweitens reinigt es den Gaumen, was wichtig ist, da Eigelb bekanntermaßen den Gaumen bedeckt. Der Laurent-Perrier La Cuvee Brut (3 Liter Flasche - Jeroboam) mit 5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 400 Dollar pro Flasche.